什麼是亞健康
世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。
由此，亞健康是指以下幾種情況：
1.功能性改變，而不是器質性病變。
2.體征改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。
3.生命質量差，長期處於低健康水平。
4.慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體征。
亞健康是否發展為嚴重器質性病變具有不確定性。但是，亞健康本身就是需要解決的問題。
根據調查發現，處於亞健康狀態的患者年齡多在18～45歲，其中城市白領，尤其是女性占多數。這個年齡段的人因為麵臨高考升學、商務應酬、企業經營、人際交往、職位競爭等社會活動，長期處於緊張的環境壓力中，如果不能科學地自我調適和自我保護，就容易進入亞健康狀態。
亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視。一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，就要注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸、抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘，等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些症狀。
30種亞健康狀態
1.精神緊張，焦慮不安；2.孤獨自卑，憂鬱苦悶；
3.注意分散，思考膚淺；4.容易激動，無事自煩；
5.記憶閉塞，熟人忘名；6.興趣變淡，欲望驟減；
7.懶於交往，情緒低落；8.易感疲勞，眼易疲倦；
9.精力下降，動作遲緩；10.頭昏腦漲，不易複原；
11.久站頭暈，眼花目眩；12.肢體鬆軟，力不從心；
13.體重減輕，體虛力單；14.不易入眠，多夢易醒；
15.晨不願起，晝常打盹；16.局部麻木，手腳易冷；
17.掌掖多汗，舌燥口幹；18.目幹低燒，夜常盜汗；
19.腰酸背痛，此起彼安；20.舌生白苔，口臭自生；
21.口舌潰瘍，反複發生；22.味覺不靈，食欲不振；
23.反酸噯氣，消化不良；24.便稀便秘，腹部飽脹；
25.易患感冒，唇起皰疹；26.鼻塞流涕，咽喉腫痛；
27.憋氣氣急，呼吸緊迫；28.胸痛胸悶，心區壓感；
29.心悸心慌，心律不齊；30.耳鳴耳背，易暈車船。
亞健康的後果
亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病，包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降、倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。
“過勞死”是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態下的勞動過程中，人的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。
中醫學理解的亞健康
□生命質量
《素問·上古天真論》原文所說“形與神俱”，是指心身運動的一種和諧狀況。“能形與神俱”，能，使之做到的意思。這是一種心身健康的最高境界，需要充分的條件才能做到：“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”。