每當自己心情不好的時候，就好想走進大自然，去體驗那種神聖的境界，什麼都是純純的，沒有一點刻意的痕跡。我喜歡一個人靜靜地走，邁著輕輕的腳步，把腦海中所有不願意儲存的東西統統留給大自然。同時很自私地想從自然界中索取點什麼。
看著藍藍的天，我的心靈好像被洗禮一樣，多想在自然中尋找屬於自己的自由生活，讓自己的頭腦變得簡單純真，遠離喧囂的城市，也走近自己的心。人隻有洞悉了自己的內心，才能夠完全了解自己，明白心結的所在。
判斷發脾氣的標準
1.無風：你完全感覺不到自己的脾氣，似乎處在靜止的空氣中。這種情況，通常隻會發生在一個人且精神可以處在完全放鬆的狀況下。
2.軟風：你會微微感覺到一點反應，嘟笑著說討厭，此時你會覺得像春天柔軟的微風，讓人感到十分舒服。
3.輕風：這時候你已經開始表現出一點不悅，通常會說無聊來代表自己的感覺，但是很快地就轉身走開，這不會對別人造成任何影響。
4.微風：這時候你會發現更多的不悅，會拿個小東西敲敲打打，讓人們知道要製止你，但是可能還不能影響周圍的人，因為他們會以為你在和他們開玩笑。
5.和風：你會用一些聲音表示自己不高興的心情。
6.清風：這時周圍的人應該會感到一點寒意了，通常你會狠狠地瞪眼，還會說一些風涼話，千萬別以為隻是清風而已，如果周圍人還長期處在這種情況中而渾然不知情，這個等級與下一級的強風可是一級之隔。
7.強風：通常你已經手插著腰開始罵人了，而且聲調已經調高，周圍人應該知道進退了。
8.疾風：這時候已經開始發飆了，咒罵聲不斷。
9.大風：這個等級開始就有點恐怖了，除了不斷傳來的咒罵聲之外，還會伴隨著發出一些巨響與噪聲，通常就是邊罵邊拍桌子。
10.烈風：這個等級開始會有一些財物的損失，通常是開始摔一些隨手可拿的小東西，如筆、手機、鞋子，往往會造成一些小東西的損毀，周圍的人得要有空中接物的能力。
11.暴風：這時候往往會有大量的東西破裂與傷害的情況發生，這時候可別故作鎮定或堅強，遇到接踵而來又直朝你而來的拋丟物，最好先找掩蔽物，處理方式就像遇到地震的情況一樣。
12.狂風：這個等級就跟名稱一樣，發了狂的衝過去打人，往往會造成一些傷害，通常一巴掌是跑不掉的。
13.颶風：這個等級也就是我們熟悉的強烈台風，如果沒有做好防範準備，通常有傷亡與災難。
對照看看自己發過哪一種級別的脾氣，然後仔細想一想發脾氣後的後果，你就會明白無限度盲目的發脾氣，其實傷害的隻有自己。
心理學家的忠告
心理學的大量研究表明：人們在遇到不順心的事情時，可以通過適度的宣泄來自我治愈。這種宣泄也包括了適度的發脾氣。
所謂適度的發脾氣，從程度上來說，應當保持在上述發脾氣等級的6級以下。而從次數上來說並沒有一個可以加以衡量的標準，但是我們從感性的層麵來理解的話，次數絕對不可能太多。這樣說有兩個原因，一是因為過多的發脾氣說明了你一直心裏不順，長期處於惡劣心境下，自然不會有很好的心理狀態；二是如果每當遇到不順心的事情動輒就發脾氣會傷到身體，正像中醫所講“怒傷肝”，經常如此必定有礙健康。從這個角度說，發脾氣的頻率也可以作為判斷心理健康的指標之一。