習慣的力量
每個人或多或少都會有一些不良的嗜好，也許這種嗜好微不足道，它可能已經成了你生活的一部分。你體會過這種嗜好的強大力量嗎？又有沒有想過要去克服它從而改變自己的生活呢？
美國得克薩斯州的石油大亨保羅·蓋蒂曾經是個大煙鬼，煙抽得非常非常凶。
有一次，他度假開車經過法國，天降滂沱大雨，開了幾小時車後，他在一個小城的旅館過夜。吃過晚飯，疲憊的他很快就進入了夢鄉。
清晨兩點鍾，蓋蒂醒來。他的煙癮又犯了，很想抽一根煙。打開燈，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的煙盒，不料裏頭卻是空的。他下了床，搜尋衣服口袋，毫無所獲，他又搜尋行李，希望能發現他無意中留下的一包煙，結果又失望了。這時候，旅館的餐廳、酒吧早關門了，他唯一可能得到香煙的辦法是穿上衣服走出去，到幾條街外的火車站去買。
越是沒有煙，想抽的欲望就越大，有煙癮的人大概都有這種體驗。蓋蒂脫下睡衣，穿好了出門的衣服，在伸手去拿雨衣的時候，他突然停住了。他問自己：我這是在幹什麼？
蓋蒂站在那兒尋思，一個所謂的知識分子，而且相當成功的商人，一個自以為有足夠理智對別人下命令的人，竟要在三更半夜離開旅館，冒著大雨走過幾條街，僅僅是為了得到一支煙。這是一個什麼樣的習慣，這個習慣的力量有多麼強大啊！
沒過多會兒，蓋蒂下定了決心，把那個空煙盒揉成一團扔進了紙簍，脫下衣服換上睡衣回到了床上，帶著一種解脫甚至是勝利的感覺，幾分鍾就進入了夢鄉。
從此以後，保羅·蓋蒂再也沒有抽過香煙。後來，他的事業也越做越大，成為世界頂尖的富豪之一。
習慣具有強大的力量，它能夠影響你的生活。為了讓習慣為我們的學習和生活帶來好的影響，我們要時刻保持清醒，養成好的習慣。好的習慣能夠讓我們一生受益，而壞的習慣卻會像魔鬼一樣纏著我們而擾亂我們的生活。我們要像故事中的保羅·蓋蒂一樣，克服自己的壞習慣。思想決定行動，行動養成習慣，習慣形成品質，品質決定命運。
——陶行知
多餘的提醒
“來兩隻嫩煮雞蛋，一份家常油炸土豆條，一塊烏飯漿果鬆餅，再加咖啡和鮮桔汁。”艾德沃德吩咐餐廳的侍者，慢跑後的他感到饑腸轆轆。
艾德沃德剛打開報紙，咖啡就端上來了。“請用咖啡，”侍者說，“不過，對不起。我們的立法當局堅持要我們提醒顧客，每天喝三杯以上的咖啡有可能增加得中風和膀胱癌的危險。雖然這是除去了咖啡因的，但食品和藥物管理局仍要求我們說明，提取過程中或許還殘留了微量的致癌可溶物。”這才給他的杯子斟上。
侍者端著他叫的早點回來時，艾德沃德差不多看完了第一版。
“您的雞蛋，”侍者說，“如果不煮透，就可能含有沙門氏菌，會引起食物中毒。蛋黃中有大量的膽固醇，它有誘發動脈硬化和心髒病的潛在危險。美國心血管外科醫生協會主張每星期至多隻吃四個雞蛋，吸煙者和身體超重十磅者尤應如此。”
艾德沃德的胃感到一陣不舒服。
“馬鈴薯，”侍者繼續著，“皮上的青色斑塊有可能含有一種叫龍葵堿的生物堿毒素，《內科醫生參考手冊》上說龍葵堿會引起嘔吐、腹瀉和惡心。不過放心，您用的土豆是仔細地去了皮的，我們的供應商還答應，如有不良後果，他們將承擔一切責任。”
“但願這‘不良後果’別降臨到我頭上。”艾德沃德想。
“鬆餅含有豐富的麵粉、雞蛋和黃油，還有烏飯漿果和低鈉調味粉，唯獨缺少纖維素。營養研究所警告說低纖維飲食會增加胃癌和腸癌的危險。飲食指導中心說麵粉可能受到殺真菌劑和滅鼠劑的汙染，還可能含有微量的麥角素，它能引起幻覺、驚厥和動脈痙攣。”
頓時，艾德沃德覺得焦黃鬆脆的鬆餅誘人的香味變得十分可疑了。
“黃油是高膽固醇食品，衛生部忠告近親患心髒病的人限製膽固醇和飽和脂肪的攝入量。我們的烏飯漿果來自緬因州，從未施過化肥和殺蟲劑。但美國地質調查隊有報告說許多緬因州的漿果長在花崗岩地區，而花崗岩常常含有放射性物質——鈾、鐳和氡氣。”