勇於麵對生活的種種磨難和悲劇，運用意誌力，做出勇敢的樣子，必能以勇氣取代恐懼，並最終走出悲傷的陰影。在必要的時候，我們都能忍受災難與悲劇，並且戰勝它們。我們常以為自己做不到，其實我們內心擁有的強大力量遠遠超出我們的想象，隻要懂得善加利用，就能幫助我們戰勝一切憂慮和悲傷。因為，我們比自己想象的強壯得多。
第一節 讓自己保持忙碌
卡耐基智慧金言
讓自己不停地忙著。憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作裏，否則隻有在絕望中掙紮。
我們不忙的時候，頭腦裏常常會成為真空。這時，憂慮、恐懼、憎恨、忌妒和羨慕等情緒就會填充進來，進而把我們思想中平靜的、快樂的成分都趕出去。
讓自己忙碌起來，你的血液就會開始循環，你的思想就會開始變得敏銳。讓自己一直忙著，這是世界上最便宜的一種藥，也是最好的一種。
我的成人教育班上有個叫馬利安·道格拉斯的學生告訴我，他家裏曾遭受過兩次不幸。第一次，他失去了5歲的女兒，一個他非常鍾愛的孩子。他和妻子都以為他們沒有辦法忍受這個打擊。更不幸的是，“十月後，我們又有了另外一個女兒——而她僅僅活了五天。”
這接二連三的打擊使人幾乎無法承受，這位父親告訴我們：“我睡不著，吃不下，無法休息或放鬆，精神受到致命的打擊，信心喪失殆盡。吃安眠藥和旅行都沒有用。我的身體好像被夾在一把大鉗子裏，而這把鉗子愈夾愈緊。”
“不過，感謝上帝，我還有一個4歲的兒子，他教給我們解決問題的方法。一天下午，我呆坐在那裏為自己難過時，他問我‘爸，你能不能給我造一條船’。我實在沒興趣，可這個小家夥很纏人，我隻得依著他。
“造那條玩具船大約花費了我三個小時，等做好時我才發現，這三個小時是我許多天來第一次感到放鬆的時刻。
“這一發現使我大夢方醒，使我幾個月來第一次有精神去思考。我明白了，如果你忙著做費腦筋的工作，你就很難再去憂慮了。對我來說，造船就把我的憂慮整個衝垮了，所以我決定使自己不斷地忙碌。
“第二天晚上，我巡視了每個房間，把所有該做的事情列成一張單子。有好些小東西需要修理，比方說書架、樓梯、窗簾、門把、門鎖、漏水的龍頭等。兩個星期內，我列出了242件需要做的事情。
“從此，我使我的生活中充滿了啟發性的活動，每星期兩個晚上我到紐約市參加成人教育班，並參加了一些小鎮上的活動。現在任校董事會主席。還協助紅十字會和其他機構的募捐，我現在忙得簡直沒有時間去憂慮。”
沒有時間憂慮，這正是丘吉爾在戰事緊張到每天要工作18個小時時說的。當別人問他是不是為那麼重的責任而憂慮時，他說：“我太慢了，我沒有時間憂慮。”
偉大的科學家巴斯特曾說：“在圖書館和實驗室能找到平靜。”因為在那裏，人們都埋頭工作，不會為自己擔憂。做研究工作的人很少有精神崩潰的，因為他們沒有時間來享受奢侈的憂慮。
著名詩人亨利·朗費羅的妻子不幸因燒傷而去世後，他幾乎發瘋。幸好他有三個幼小的孩子需要他照料。父兼母職，他帶他們散步，給他們講故事，和他們一起嬉戲，並把他們父子間的感情永存在《孩子們的時間》一詩裏。他還翻譯了但丁神曲。忙碌使他重新得到了思想的平靜。就像班尼生在最好的朋友亞瑟·哈蘭死的時候，曾經說過：“我一定要讓自己沉浸在工作裏，否則我就會因絕望而煩惱。”
我們不忙的時候，頭腦裏常常會成為真空。這時，憂慮、恐懼、憎恨、忌妒和羨慕等情緒就會填充進來，進而把我們思想中平靜的、快樂的成分都趕出去。
對大多數人來說，在做日常工作、忙得團團轉的時候，“沉浸在工作中”大概不會有多大問題。可是，下班之後——就在我們能自由自在地享受悠閑和快樂的時候——憂慮的惡魔就會開始向我們進攻。這時候，我們常常開始想，我們的生活中有哪些成就，我們的工作有沒有上軌，上司今天說的那句話是否有“特殊的含義”，或者，我們的頭發是否開始禿了……
詹姆斯、馬竭爾是哥倫比亞師範學院教育學的教授，他在這方麵說得很好：“憂慮最能傷害你的時候，不是在你有所行動的時候，而是在一天的工作結束以後。這時你的想象力開始混亂，使你把每一個小錯誤都加以誇大。你的思想就像一輛沒有裝貨的車子橫衝直撞，撞毀一切，直至把自己也撞成碎片。消除憂慮的最好辦法，就是讓自己忙著幹任何有意義的事情。”