情緒管理就是善於掌握自我，善於調節情緒，對生活中的矛盾和問題引起的反應能做適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。
從心理學的角度來看，一個人心情好的時候頭腦處於最活躍的時期。思維特別的靈敏，做事情的效率自然比平常高出很多來。其實，好心情並不一定是指興奮，最好的心情是平靜，這是一種難得的精神狀態，遇事寵辱不驚，從容不迫。
馬寅初老人就是這麼一個人物。當時他向上麵提出“人口論”，想要控製中國的人口發展。這個觀點從現在來看是非常有道理的。但在當時，他可沒那麼幸運，這一觀點被認為是謬論，他也因之而挨批判。受到這樣大的打擊，很多人都以為馬老肯定會受不了。
但是，出乎人們的意料，馬老什麼事也沒有，他回家後寫了副對聯：“寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀天外雲展雲舒。”最後，他活到102歲，終於證明了自己觀點是正確的，社會終於為他平反。
馬老的事例告訴我們，好心情是健康的活化素。
美國的羅傑·羅爾斯是紐約州曆史上第一個黑人州長，在他的身上，就完全體現了控製情緒的重要性。他出生在紐約當時一個環境肮髒、充滿暴力，而且是偷渡者和流浪漢聚集地的大沙頭貧民窟。那地方聲名狼藉，據說在那裏出生的孩子由於耳濡目染，沒有幾個在長大後會從事什麼體麵職業的，因為他們從小就學會了逃學、打架，甚至偷竊和吸毒。
然而，同樣是在這裏出生的羅傑·羅爾斯後來卻成了紐約州的州長，這還得感謝他們當時學校的董事兼校長皮爾·保羅先生。
保羅先生發現，這些孩子甚至比當時最為流行的“迷茫的一代”還要無所事事。保羅先生嚐試了好多辦法來改變這種現狀，卻始終無濟於事。不過，他在一段時間的接觸後發現這些孩子都有一個共同的特點，就是非常迷信。於是，他抓住這個特點，在他上課的時候給學生們看手相，並用這個辦法來引導學生。
終於輪到羅傑·羅爾斯了。當他把肮髒的小手遞給校長的時候，校長很興奮地拉著羅傑·羅爾斯的手說：我一看你修長的小拇指，我就知道，將來你會是紐約州的州長。羅傑·羅爾斯驚呆了，從出生一直到現在，還沒有誰給過他這麼高的評價，唯一的一次就是他奶奶說他能當個船長，不過比起紐約州的州長來說，簡直是小巫見大巫。
在以後的生活裏，小羅爾斯的心情頓時開朗了許多，對生活也充滿了希望。他的衣服也不再是沾滿泥土，說話也不再夾帶汙言穢語了，甚至在走路的時候也有意無意的挺直了腰杆，始終都以一個紐約州未來的州長身份來要求自己。功夫不負有心人，在51歲的那年，羅傑·羅爾斯成功地成了紐約州的第一個黑人州長。
在羅傑·羅爾斯的思想裏，心情是不值錢的，但是一個樂觀積極向上的心情卻能夠創造無限的價值。一個良好的心態可以實現更多的自我價值；相反，一個消極的心態則會妨礙自我價值的實現。因此，有人說，積極的心態是創造人生，而消極的心態則是消耗人生。積極的心態是成功的源泉，是生命的陽光和溫暖，而消極的心態是失敗的開始，是生命的無形殺手。