挫折是指個人從事有目的的活動時，由於遇到阻礙和幹擾，其需要得不到滿足時表現出的一種消極情緒狀態。人生難免會遇到挫折，沒有經曆過失敗的人生不是完整的人生。沒有河床的衝刷，便沒有鑽石的璀璨；沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。記住“天將降大任於斯人也，必先苦其心誌，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”。
巴爾紮克說：“挫折和不幸，是天才的晉身之階，信徒的洗禮之水，能人的無價之寶，弱者的無底深淵。”生活中的失敗挫折既有不可避免的一麵，又有正向和負向功能；既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在於你怎樣麵對挫折。適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗，英國哲學家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。”
首先，挫折幫助你成長。人的成長過程是適應社會要求的過程，如果適應得好，就覺得寬心和諧；如果不適應，就覺得別扭、失意。而適應就要學會調整自己的動機、追求和行為。一個人出生時，根本不知道什麼是對，什麼是錯，正是通過鼓勵、製止、允許、反對、獎勵、處罰、引導、勸說，甚至身體上的體罰與限製才學得舉止與行為的適應和得當。學會在不同環境、不同時間、不同對象、不同規範條件下調整行為。反之，從小無法無天的孩子，一旦獨立生活就會被淹沒在矛盾和挫折之中。如德國天文學家開普勒，從童年開始便多災多難，在母腹中隻呆了七個月就早早來到了人間。後來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品格發憤讀書，學習成績遙遙領先於他的同伴。後來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就邊自學邊研究天文學。在以後的生活中，他又經曆了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下對天文學研究。終於在他五十九歲時發現了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學的桂冠，成為“天空的立法者”。
其次，挫折增強你的意誌力。現在的青少年長期生活在被服務的環境中，從進小學到讀大學，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對各種困難體驗都不深，缺乏忍耐力，沒有堅強的意誌，一旦遇到挫折就被擊垮了。實際上生活中許多輕度挫折，是意誌力的“運動場”，當你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會獲得愉快的體驗。心理學家把輕度的挫折比作“精神補品”。因為每戰勝一次挫折，都強化了自身的力量，為下一次應付挫折提供了“精神力量”。同時，挫折也有負麵效應。在日常生活中，每個人對於挫折的反應並不相同。一方麵這決定於對挫折的感情理解。如一個朋友批評了你，你可能會聽從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評曲解，認為有損你的尊嚴，那你的反應也許就大不一樣了。另一方麵，感情上的失落比物質上的失落反應激烈。當你追求的目標代表著愛、名譽、地位、尊嚴時，一旦目標喪失，就會產生不良的心理影響，這是一種負麵效應。
心理透視
人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。