“來高抬腿！一組，走！”教練大喊一聲，第一排的學院開始高抬腿十趟，隨著最後一個字的落下的時候，雙手的兩個腳板撞擊在一起，一聲巨響驚醒了所有人。第一排的小朋友是十分努力，拚命的往前走。
“最後一個，二十個深蹲！”看著四個小朋友相差不到半米的距離，最後一個黃綠帶的男孩就被罰了二十個深蹲…….
洛安站在最後一排，心裏默默心驚，莫名的產生了一些敬佩。
“最後一排走！”啪——腳板產生的巨大聲響，讓洛安下意識的往前。
好累啊……洛安咬咬牙，同排的都是和自己差不多高的女生，洛安從來都是一個要強的人，她絕對不會輸的！
“哈！喊出來！出聲！”館長走到自己身邊，腳板有打了一下！
“哈！”洛安竭盡所能，喊出來的雖然大聲卻沒有力度，也沒有應用，隻是純粹的為了喊出來所有喊出來。
“最後一個，三十個深蹲！”
洛安默了默，知道館長說的是自己。旁邊的同學紛紛表示驚訝，為什麼新同學不但沒有得到寬恕還加了是個深蹲。
洛安倒是沒有說什麼。自己從小就是在各種比賽中混跡的，中間的拿過無數獎狀，說誇張一點，自己家的獎狀大到國際的舞蹈比賽的冠軍，小到幼兒園手工比賽冠軍，幾乎可以和王林家的合照相媲美了。但有成功就必定會有失敗伴隨，洛安比任何人都了解該怎麼麵對失敗。
記得自己又一次比賽連前三都沒進，空手而歸，那時候的自己心高氣傲，幾乎戰無不勝，但第一次自己開始明白人外有人，天外有天。衡量一個人是否有所收獲的標準不是他的年紀有多大，而是她學這個學了多久。
“你們剛剛來的時候都含羞自己都沒有喊出來，你們可能不知道喊出來意味著什麼，那我告訴你，你喊出來的聲音如果是快、短、高，那麼你出腿的力度也一定是很好的。如果你喊的又小聲有沒力氣，那你出腿不僅沒力氣，打得也不準。所以說，不過踢腿也好，練習步法也好都要喊出來！哈！”
洛安做完深蹲，默默的回到座位，知道教練說的是自己，默默的低頭接受了。她明白不聽老人言吃虧在眼前的意思，也在不斷的實戰中領悟到其中的精髓，作為學生就要聽教練的話，並且好好琢磨，才能成大器。
“剛開始的時候，你是新學員，不會，教練會教你，但是這就注定了你要比其他人付出更多努力。等你有朝一日可以輕鬆駕馭跆拳道，輕鬆戰勝對手了，那時候你才可以冷淡對待一切。我知道在這裏某些朋友，本身就是才藝多多，但是既然你來了道館，作為教練，作為館長，我有責任讓你在訓練中明白跆拳道的精髓，明白跆拳道的教義。”
洛安凝視著道館，凝視著教練，凝視著一張張認真而嚴肅的包子臉，看著角落的腳板，看著正中方的國旗，上麵有十六個大字：
感謝父母感謝祖國感謝道館感謝教練
似乎短短十六個字交代了人生的精髓——感恩為先。
恍惚間，洛安好像明白了些什麼。