半個月後，早上六點……
在大多數在校的學生還睡在床上的時候，王無垠已經帶著少年班的一幹同學在學校的運動場上跑了好幾圈的步，然後一堆男生女生開始在運動場的草坪上站好，開始唱起任督二脈的歌訣來。
少年班早起鍛煉的風氣就是王無垠帶動起來的，最初的時候，就是王無垠帶著朱躍鑫和幾個第一次體能考核沒有過關的同學在練，慢慢的，加入的人越來越多，班上的風氣也就形成了。
現在，除了寧郡瑤、許輝等少數幾個人之外，大多數少年班的同學，都加入了這支早起鍛煉的隊伍。
隊伍早上五點多就起床，然後在體育場集合，先活動身體，然後跑步，再接著就是各種鍛煉。
王無垠說早上五點天地陽氣勃發，正是鍛煉的好時候，而想要早上五點能起床，頭天晚上就要早睡，少年班的作息習慣也就養成了。
太陽初升之前，運動場的邊上的一片花園裏早起的鳥兒已經早歌唱，嘰嘰喳喳，飛來飛去，少年班一幹同學響亮的聲音回蕩在空闊的運動場，幾乎成了運動場的一景。
“任脈起於中極下，會陰腹裏上關元，循內上行會衝脈，浮外循腹至喉咽，別絡口唇承漿已，過足陽明上頤間，循麵入目至清明，交督陰脈海名傳。”
“任脈中行二十四，會陰潛伏兩陰間，曲骨之前中極在，關元石門氣海邊，陰交神關水分處，下脘建裏中脘前，上脘巨闕連鳩尾，中庭膻中玉堂聯，紫宮華蓋循璿璣，天突廉泉承漿端。“
“任脈會陰兩陰間，曲骨毛際陷中安，中極臍下四寸取，關元臍下三寸連，臍下二寸名石門，臍下寸半氣海全。臍下一寸陰交穴，臍之中央即神闕，臍上一寸為水分，臍上二寸下脘列。臍上三寸名建裏，臍上四寸中脘許，臍上五寸上脘在，巨闕臍上六寸五，鳩尾蔽骨下五分，中庭膻下六寸取，膻中卻在兩乳間，膻上寸六玉堂主，膻上紫宮三寸二，膻上華蓋四八舉，膻上璿璣五寸八，璣上一寸天突起，天突喉下約四寸，廉泉頷下骨尖已，承漿頤前唇棱下，任脈中央行腹裏。”
“督脈齦交唇內鄉，兌端正在唇端央，水溝鼻下溝中索，素宜向鼻端詳。頭形北高麵南下，先以前後發際量，分為一尺有二寸，發上五分神庭當，發上一寸上星位，發上二寸囟會良，前頂發上三寸半，百會發上五寸央，會後寸半即後頂，會後三寸強間明，會後腦戶四寸半。後發入寸風府行，項後發際入一寸，神庭至此十穴真。自此項骨下脊，分為二十有四椎。大椎上有項骨在，約有三椎莫算之，尾有長強亦不算，中間廿一可排椎。大椎大骨為第一，二椎節後陶道知，第三椎間身柱在，第五神道不須疑，第六靈台至陽七，第九身內筋縮思，十一脊中之穴在，十二懸樞之穴奇，十四命門腎俞並，十六陽關自可知，二十一椎即腰俞，脊尾骨端長短隨……”
奇經八脈的歌訣很多，王無垠要求大家先把任督二脈的歌訣和穴位什麼的先記住，其他的慢慢來。
像現在，三十多個人一起念，每天早上念幾遍，念著念著，就算不會的人，不理解的人，潛移默化之中，慢慢也可以先把歌訣記住了。
等到太陽初出，第一縷光線找到了體育館旁邊旗杆上的時候，王無垠已經帶著大家站在草坪上，麵朝東方站定，雙手自然下垂，猶如環抱著什麼東西，雙腿自然微曲，閉著眼，開始對著太陽吐納起來。
“大家不要蹲得太低，身體要放鬆，感覺太陽就像一個大氣球一樣，輕飄飄的，被你們抱在懷中，你們的口鼻之間，就是一個黑洞，不斷的在吸收著新鮮的天地能量，然後把身體內積累了一夜的廢氣和各種負麵的能量，從呼吸之中吐出來……”