失控是許多不善做人最典型的性格。例如，往往因為旁人的一句話，便耿耿於懷，動輒勃然大怒，時而血管崩漲，血液充滿腦部，根本無法自我控製。等到情緒過後，才來懊悔當初，這是一般人做人的通病。
有一回，蘇格拉底帶著學生一同回家，他太太正因煤氣的事生氣，還當著客人的麵掀翻桌子。
有位學生十分不悅，說道：“就算是師母，也要有個師母的樣子，真是太過分了。”說完轉頭就想離開。
蘇格拉底心平氣和地說：“上次我去你家，不是有一隻母雞從窗戶外頭跑進來，把桌子搞得亂七八糟嗎？那時我們不都沒有生氣？”
生氣的對象如果是人就會發怒，一旦換成母雞便無從憤怒。蘇格拉底利用妻子的行為教育弟子，希望他能從此事件中領悟到更深的哲理。人都難免有生氣惱怒的時候，這時把對方視為低等動物，可以使心情恢複平靜。
這種貶低別人的方法，隻是權宜之計，對於人格的提升毫無幫助，暫時先將心情平定以後，自己仍要作反省。
時間是最佳的療傷藥，遭受失敗的打擊，經過長時期療養，傷痕就會漸漸消失。如果連把對方看成低等動物也不能心平氣和，此時最好作深呼吸，把眼睛閉起來，讓當時情況重映於心，使刺痛你的事件之芒盡折，這樣做頗具效果，不妨一試。
人們總是在意想不到的時候產生不愉快的想法。所以重要的是，不但要學會如何排除掉不愉快的想法，還應當學會怎樣把騰空了的地方裝上健康而積極的念頭和想法。
譬如說，你剛剛疲累地做完了一天的工作，回到家裏衝一個澡。熱水衝在身上，使你感到非常舒服。
你正在怡然自得的時候，突然想起了上個月的鄰居吵架的事情。一下子，你滿腦子都充滿了不愉快的回憶。
此時你應該將和鄰居的種種不愉快統統排除掉。在這個時候，你根本解決不了跟鄰居爭吵的事情，但是能夠把澡洗得痛痛快快。情緒愉快是理所當然的，而不去破壞這種情緒的責任在你自己身上。
把頭腦裏的煩惱念頭清除掉以後，你可以選擇用什麼積極的念頭來取代。你可以挑選任何喜歡的東西鼓舞自己。
要照這個辦法練習幾次。一旦你在這樣做的時候嚐到甜頭，頭腦裏浮現了的愉快景象會使你覺得舒暢很多。
假如過了幾分鍾後，你又想起了那些泄氣的往事，趕緊再去想像美好的事物。
隻要你不自覺地想起了泄氣的事情，就必須有意識地行動起來，把那些念頭趕跑。
在你想要放鬆自己休息一下的時候，你腦子裏那些泄氣的想法往往趁你平靜的時候更為頻繁地出現。比如在躺下要睡覺的時候，周圍沒有了別的聲音，沒有了別的刺激，你就開始覺得發愁和擔心，煩惱的事情也一起湧上心頭。
不管什麼時候，隻要腦子裏出現泄氣的想法和問題，就要采取措施。隻有你自己才能夠控製你的頭腦。要用“情緒吸塵器”把它們趕走，留出地方來裝即將到來的快樂和成功！
出現了消極因素，就要清除幹淨。這樣，你才能著手盤算如何愉快起來，才能有時間覺得痛快。要談論歡樂的時刻，鼓舞未來的計劃。為自己以往的回憶和現在體驗到的積極因素感到高興。於是，隨著這些積極的話語便會產生出積極的行動和情緒。