第三章第四節2 舉手投足間的魅力玄機
風度之美來自於深刻的內涵，來自於合乎規範的、得體的儀態。儀態美是風度的美麗包裝。儀態舉止要大方典雅。培養自己無論在走路、站立、坐姿都要端正灑脫、綽約多姿，給人以美的魅力。既不要縮手縮腳、拘泥古板，也不要不拘小節、隨隨便便。在公眾場合，特別要注意講究禮貌與禮節。禮貌在先，禮節周到，彬彬有禮，避免失態。情感表露要自然，符合身份。談吐文雅，落落大方，自然輕鬆。
亭亭玉立站出來
好看的站姿，重點在脊背。站立的姿勢對整個人的儀態有重大影響，而職業女性因經常要穿高跟鞋工作、交際、應酬等，對正確的站立姿勢要尤其注意。怎樣才是正確的站立姿勢呢？你可以用以下的方式測驗一下：
把身體貼牆，後腦、肩、背、臀部、腳跟等部位應盡量貼牆，使身體成為直線。站立時必須注意頭部垂直，下頜微收，雙眼望前，肩要平，切忌彎腰腆肚或聳乳突臀。倘若你想自己的身段看來窈窕些，站立時把身體稍為偏側，腳尖向前，後腳與前腳成45度角，挺起胸部及挺直腰部，雙手自然地垂下，背臀部都要盡量向內收縮，這樣站立的姿勢既美麗又能使你看起來精神飽滿。
當你已站立了一段時間，開始感到疲倦，卻沒有機會坐下休息，那有什麼方法可以減輕疲勞感？這時你千萬不要顯得沒精打采，把身體隨便朝向牆或其他可以靠背的地方，因為這會使你的儀態大打折扣。你應將肩稍稍向後，這樣會使你的儀態挺直及精神些，雙腳可間歇交替變換站立姿勢，在感覺上就會好些了。
坐出優雅美人姿
端正、舒展的坐姿顯得溫文爾雅。優美的坐姿是：上半身需完全挺直，腰背緊貼椅背，一隻手掌也無法插入，那才合乎標準。同時頭部要抬起，挺胸，雙手可交疊在大腿上或把雙手放在椅子的扶手上。一切動作要自然，不必拘謹。懶洋洋地把身體左挨右靠的姿勢最要不得，非但自己有失儀態，也使別人感到不舒服。坐著的時候，雙腿如何擺放也要講究。坐時切忌兩腿張開，雙腳搖擺不定。應該把兩腿合並斜放，中間不留空位。如果你擁有一雙修長的玉腿，你可把它們交疊起來。如果你的小腿較為粗大的話，這個姿勢便不宜用了。因為那隻會使你的小腿看起來更粗。而采用這種坐姿時記著要把裙子收好，以防春光乍泄。如果你的腳型不太美觀，可以把一隻腳放在另一隻腳的背後，此種姿勢比較容易藏拙，且不易感到疲倦。坐著的時候切忌弓腰駝背，這既不雅觀也損害健康。如果成為習慣，更會破
壞你的身段，所以是絕對不容忽視的。
日常動作多玄機
在一些日常活動中，也應注意動作的優雅和協調：
上下樓梯。頭要抬高，背要伸直，肋部要挺，臀部要收，膝蓋要稍微彎曲。下樓時，特別要注意，稍微趨前，身體彎曲的步態比較穩定，樣子也好看。
上下汽車。小汽車的設計是對女士優雅儀態的一次考核，所以上下汽車時應相當小心，不致失儀。上車時要側著身體進入車內，絕對不要先把頭伸進去。應當先站在車旁，眼睛注視著前方，一邊的膝蓋彎曲，從腰部滑進車裏，然後把另一隻腳也收進去。下車時也應側身而下，移動到靠近車門的地方，然後才伸腳出去，踏落地麵，眼睛看著前方，並移動另一隻腳，頭部隨即伸出，立即站起來。
拾東西。撿拾落在地上的東西或去取低處的東西時，不要彎曲身體，隻要利用膝部的彈性就可以了。具體動作是：站在要撿的東西旁邊，彎膝去撿，不要低頭，也不要彎背，慢慢地把腰部低下，撿到東西後就慢慢地把膝蓋伸直。要記住：往下蹲撿東西的姿態不但不雅觀，
還會使背部緊張。對於抱小孩的婦女來說，記住這種屈膝的方法尤為重要，這樣既不會疲倦，背部也不會痛苦。