第六章第四節3 平衡內心，知足常樂
現實生活中，人們常常飽受欲望膨脹之苦，這個時候，就要善於調控自己的欲望，享受與珍惜自己所有的，“知足”方才能夠“常樂”。為此，我們也特意為女性朋友開一道“知足常樂小秘方”，大家不妨試試看：
1.克服虛榮心理
做到自尊自重，決不能為了一時的心理滿足，不惜用人格來換取浮華的東西。物質生活再富足，也無法彌補心靈的空洞。
2.不要指望用金錢買到快樂
人們賺取金錢的實際數量對快樂與否無甚影響，關鍵是對自己的收入是否感到心滿意足。
3.拋棄完美主義
世上並不存在絕對的完美，一個人也不可能擁有一切。用完美主義指導人生，就會終日沉湎於自我嫌棄和挑剔他人中，無法享受生活的快樂。與其空談完美，不如踏實地努力，抓住自己能夠得到的東西。
4.學會喜歡自己
據研究，擁有健康和自尊心理的人，在麵對挫折時表現得較為堅強。
5.正確對待輿論
他人的評論不應當影響自己的情緒，在冷言冷語中，最可貴的便是自信自強，不為所動。不用在意別人擁有多少，關鍵是看清自己擁有多少。
6.立刻停止抱怨
一個愁眉苦臉、嘮嘮叨叨的女人不僅毫無女性的美感可言，還會令身邊所有的人望而生厭。抱怨會讓青春可人的女人提前進入衰老期。想要抱怨，先想想有什麼用處，牢騷再多也解決不了實際的問題，何況，並不僅僅是你有這樣的麻煩，看看那些知足的女人是怎麼做的吧。
7.不為失去煩惱
失去的也許無法挽回，何必大驚小怪，耿耿於懷。一味地傷感於事無補，人生中還有更重要的事，調整心態去麵對失去，想想自己能擁有的一切。
8.珍惜每一個時刻
快樂來自每天發生的一件件小事，而不是源於偶爾的幾件帶來好運的大事。
9.鍛煉
有氧鍛煉和散步、跑步、遊泳等，可起到矯治輕度的憂鬱和焦慮，增添快樂的作用。
10.睡眠充足
充足的睡眠可為身體重新“充電”，對保持頭腦清醒和減輕低落情緒至關重要。