在過去的一個月裏張辰先是花了十來天的時間把這個世界所有的食材都熟悉了一遍，為此還在藏經閣裏借了《妖獸見聞錄》和《靈草綱目》。再來後半個月，就是準備收集自己所需要的各種各樣的食材，直到今天才準備完成。
今天張辰要做的是粥，包子，鹹蛋，鹹菜。粥是現熬的。鹹蛋和鹹菜是半個月前就已經醃起來的，包子也是早就做好了半成品放在乾坤袋裏的。想吃的時候隻要拿出來蒸一下或者炸一下就可以了。將鹹蛋鹹菜擺上桌，有將粥下麵的炎石調整好，炎石就是張辰剛做飯的時候看見的那個紅色石頭，又在另一個鍋裏蒸好了包子。
張辰就出了房門，在院子的中央坐了下來，從乾坤袋裏掏出了一塊下品靈石修煉了起來。修煉的則是禦獸門最為基本的功法《造化訣》，《造化訣》是一部黃階下品功法。修煉它的修士，最高也隻到過金丹期。內容十分通俗易懂，然後就是這樣，張辰練了一個月也沒能感覺到一絲靈氣。這讓張辰不禁有些失望，不過還好。宅男最大的本能就是調節自我，將自己的生活需求將到最低。
突然有一絲清涼之氣，從張辰頭頂往下而行，張辰明白這就是靈氣，趕忙驅趕著這股靈氣，在自己體內旋轉一個大周天。就在一個大周天剛剛完成之後，這靈氣就消失了。正準備再接再厲的時候，張辰發現天早已大亮，趕忙停止了運功。
起身叫道“眾位師兄用早膳了。”然後轉身就往廚房跑去，查看自己的粥和包子，發現兩樣都沒有糊，張辰這才放下心來。先將包子端上了桌，然後張辰又轉身進去端粥，將粥才放在桌上趙合等人就已經進了廚房。
“眾位師兄先坐下，我去拿碗筷，今天有新菜上。”張辰招呼道。
拿了十人份的碗筷，遞給了趙合，趙合一次擺的下去。
張辰坐在了次席開始給眾人介紹到菜色“那個麵食叫包子，外麵用的是靈麥加工成的麵粉和靈泉水加上錦毛雞的蛋和成的，裏麵的餡兒魔牙豬的肉做成的。那個白顏色的蛋是用來就這稀粥喝的，是白羽鴨的鴨蛋，而那碟小菜也是用來就著稀粥喝的，用的是三洋草的葉子，含香花的花苞以及其它十幾種靈草做成的。在外麵你們絕對吃不到。”
聽著張辰的介紹，眾人早已垂涎欲滴，待三長老動了筷子之後。眾人也連忙跟上，整個房間內隻聽到一片喝粥的聲音。緊接著就是連綿不斷的稱讚聲。
“自從張師弟來了我又胖上了好幾斤。”
“是啊是啊我也胖了不少。”沒過多久眾人就吃完了，一個個挺著大肚子離開了，隻留下了一片狼藉。