安徒生筆下的醜小鴨，長得醜，所有的雞、鴨都嘲笑它，排擠它，連兄弟姐妹也欺侮它，媽媽也勸它走遠些。在壓力麵前，它被迫離家流浪，幾經風險。在野鴨群中，它“盡可能對大家恭恭敬敬地行禮”，“隻希望人家準許它躺在蘆葦裏麵”，沒有任何更多的企求。雁對它不錯，但被獵人打死。醜小鴨死裏逃生，來到一間農家小院。在這裏不斷受到雞和貓的奚落排擠。它不堪忍受，獨自來到大自然中。秋天到了，醜小鴨看到一群南飛的幸福的天鵝，從此他無法忘記這些美麗的鳥兒。冬天到了，醜小鴨幾乎被凍死在冰冷的湖邊。春天來了，它又看到了天鵝。醜小鴨抑製不住內心的向往，決定不顧生死飛向藍天、飛向美麗的天鵝。這時水中映出的不再是那醜陋的灰色鴨子，而是一隻美麗潔白的天鵝。
一個人身處逆境雖然不是一件樂事，但小一定就是一件壞事。身處逆境如逆水行舟，每前進一步都異常艱辛，而且往往會受挫，這些既會給人帶來一係列的煩惱與不安、痛苦和折磨，但也能激發人的創造力與想像力，挖掘出人的潛能，給人生帶來新的轉機與希望。
在日常生活中，人們首先關注的往往是自己。當拿到一張集體照時，每個人的目光首當其衝不就落在自己身上嗎？可是，人們也經常會發生不認識自己的現象：“我怎麼會做這種事，說出這種話，簡直不可思議！”
著名畫家保羅·高曾畫過一幅震動世界的經典作品：“我是誰？我從哪裏來？我到哪裏去？”作品深刻地表達了一些現代人對自我的迷惑和茫然，因為在科學技術迅猛發展的今天，很多人對自己的認識和了解仍然像幼兒園裏的孩子。他們不會開發自己身上的個性特長，也不知道自己的人格缺陷在哪裏。由此產生的種種人間悲劇屢見不鮮，以至於無論是曆史記載，還是文藝作品，人們對於悲劇人物往往都可以從個性失衡、失去自我中找到其緣由。
醜小鴨敢於做事、敢於犯錯、敢於承擔結果、善於解決問題；醜小鴨不把挫折個人化，不埋怨自己沒有努力，更不批評自己無能；醜小鴨不怕失敗，因醜小鴨懂得：怕失敗，不去嚐試，永遠得不到進步。
最可怕的對手是自己，最支持、最理解、最鼓舞的還是自己。活著就要不斷地挑戰挫折，超越自己，挫折不可怕，而是可愛。
認識自我是人類智慧的表現，改變自我是成功人生的敲門磚。隻要勇於麵對現實，以健康的心態剖析自己，確定合理的人生坐標，拿出勇氣踏實地行動起來，就能克服逆境，超越自我，實現自己的價值。
在現實生活中，我們隻有堅持理智地麵對挫折，認清並抵製在挫折麵前的非理智現象，才能戰勝挫折，拯救自我。
測測你氣餒心態的指教
根據每個句子是否準確地描述了你或你的情況，指出“是”或“否”。如果不是這種情況就打×，如果是這種情況就打√。
1．公路上發生一起交通事故，警察控製了局勢，你：
A．停下來打聽情況。
B．設法幫助。
C．繼續走路。
2．就在你準備出去玩的時候，家裏急需你留下，你：
A．義無反顧地去玩。
B．非常不情願地留下來，且滿腹牢騷。
C．留下來，等有空的時候再去玩。
3．抱怨自己的健康情況，你：
A．經常。
B．有時。
C．從不。
4．在大街上發現某人不省人事時，你：
A．趕緊離去。
B．設法幫助。
C.找警察或叫醫生。
5．當醫生勸你注意休息，改變日常生活習慣時，你：
A．不予理睬。
B．減少日常活動。
C．原原本本地接受。
6．很不幸，你在某件事上已失敗兩次，當別人勸你第三次努力時，你：
A．拒絕。
B．滿腹狐疑地再試一次。
C.先考慮一會兒，做一番研究，然後再做嚐試。
7．書讀到精彩部分時，也到了睡覺時間，特別是第二天學習還需要全力以赴地完成，你：
A．接著讀。
B．匆匆瀏覽。