每位體育選手每日都在為自己的榮耀而奮鬥，他們吃苦耐勞，堅持不懈，不分寒暑地訓練著。為做到生機勃勃、精神振奮、有持久忍耐力，他們盡力自我克製，時刻注意自己在日常生活中是否恪守原則。他們隻吃對身體有益的食物，很少抽煙喝酒，更不準許自己為口舌之欲去攝入那些有損身體健康的食物。他們不僅生活得很有條理、遵守一定規律，還嚴格管理自己的飲食、睡眠和運動。
體育選手們用大量的時間來嚴格管理自己、訓練自己，目的隻有一個：能夠全力以赴地參加一次20分鍾的競賽。他們的榮辱成敗就係於這短短的20分鍾。
那20分鍾的勝利值得他們每日早睡早起，辛苦流汗嗎？一些人對此充滿疑惑。然而，據我所知運動員們的努力不僅值得，在他們自身看來還遠遠不夠呢。為了那20分鍾的寶貴榮耀他們還需要更刻苦地訓練，更充分地準備。
同樣，那些常年鑽研高深數理、曆史、文學的人也引起了一些人的不解：大概了解各科常識不就足夠了嗎？
是啊，對目光短淺的人而言，上述看法是對的。但是，在最劇烈的競爭或成功的最關鍵時刻，象征榮譽的獎杯往往被那些最吃苦用心的人握在手裏。至此才明白一切的失敗者們便會開始埋怨自己，後悔沒在取得成功的關鍵時刻刻苦些、努力些、多做些訓練、多學習一點。
把精力消耗在無意義的事情上是可恥的。
如何最有效地利用自己的才能、精神和體力，這是每一位向往成功的人不斷思考的問題。但是，也有不少人不重視自己的才能、精神和體力，就像揮霍金錢一樣，輕易將它們白白耗費了。
雖然清楚地知道應該把自己的精力全部投注在事業上，但在實際工作中，即便是那些立誌高遠的人也會不自覺地將很多精力耗費在無意義的事情上。人對自己精力的使用，就好像我們生活中用水一樣，在意識到之後才發覺已浪費很多。
不要把你的身體弄得像生了鏽的機器。
每時每刻，這世界上總有不少人在耗費自己的精力，更有甚者把身體弄得像生了鏽的機器一樣，完全忽視了身體——這一個重要的成功資本。他們耗損腦力的方法各種各樣，比如煩躁、鬱悶、易怒、憂愁等。這些心理情緒極大地損耗著人們的生命力。與這些糟糕的情緒相比，其他壞習慣在損害生命力麵前已變得微不足道了。
精明能幹的商人們總能把每一分錢都用在最有效的地方。而有些人習慣在一天內用完身體所儲存的全部精力。試想一下，僅一天便耗盡了多年積攢的體力，長此以往，這些人如何會有一番大作為呢？
你必須隨時關注你的體力和腦力狀況。
體力和腦力需要隨時關注，這是一個年輕人應做到的。如果有人不重視自己強健的體魄，那麼他成功的希望也就微乎其微了，因為他輕易地拋棄了成功的資本。這時，多麼高遠的誌向也注定會落空，他們將無法達成自己的目標。
生活中，我們常常會遇見這樣一些年輕人，他們還沒30歲就顯得老態龍鍾了。他們剛參加工作時也擁有健康的身體和充沛的精力這些重要的資本，且絲毫不比其他人差，隻是在中年到來之前，他們的重要資本就已被消耗殆盡了。
當你因微小挫折而感到十分沮喪，因略感艱難而極度煩惱，極易大驚小怪，脾氣暴躁、易怒時，你需要對自己拉響警鍾了。如果具備以上情況任一項，那就意味著成功的勁敵正暗地裏向你的全身發動猛烈進攻，它正在侵蝕你的精力、削弱你的生命。
為了能在競爭中勝出，我們應該過有規律的生活。
為了在生活競技場上脫穎而出，人們都應過有規律的生活。有規律的生活方式是人們取得成功的最有力的助手，無人例外。為避免自身身體狀況過早地亮起紅燈，人們必須保證自己能有充足的睡眠、健康的飲食和足夠的鍛煉。
有些人知道每天在車軸上滴一些油，以延長其使用期，但他們從不知道給自己放個假去做一次舒服的旅行；有些人每天早上要把機器仔細檢查、休整一番，然後再啟動引擎，但他們對於自己這架身體機器卻從不知道加足油，或者讓它適當地休息。
不論機器製造得多麼精良，若不按時對其進行檢查修理，也還是會輕易地被毀壞，最終隻會提前結束其使用期限。以此類推，人也是如此。如果有人整日埋頭苦幹，身心俱疲而不自知，直到臨近崩潰極限時才停止，他便會一敗塗地，而且很可能會永遠失去原先的健康。
一些人清清楚楚地知道這樣做必然以損害健康為代價，但他們依然工作工作再工作，即使身體這架機器瀕臨破裂，他們也沒有停止。如此這般，他們隻能自嚐苦果！