一個人，在塵世間走得太久了，心靈不可避免地會沾染上塵埃，使原來潔淨的心靈受到汙染和蒙蔽。心理學家曾說過：“人是最會製造垃圾汙染自己的動物之一。”的確，清潔工每天早上都要清理人們製造的成堆的垃圾，這些有形的垃圾容易清理，而人們內心諸如煩惱、欲望、憂愁、痛苦等無形的垃圾卻不那麼容易清理了。因為，這些真正的垃圾常被人們忽視，或者，出於種種的擔心與阻礙不願去打掃。譬如，太忙、太累，或者擔心掃完之後，必須麵對一個未知的開始，而你又不確定哪些是你想要的。萬一現在丟掉的，將來想要時卻又撿不回來怎麼辦？
清掃心靈的障礙不是一件容易的事，因為它充滿著心靈的掙紮與奮鬥。不過，你可以告訴自己：每天掃一點兒，每一次的清掃，並不表示這就是最後一次。而且，沒有人規定你必須一次掃完。但你至少要經常清掃，及時丟棄或掃掉拖累你心靈的東西。
每個人都有清掃心地的任務，對於這一點，古代的聖者先賢看得很清楚。聖者認為，“無欲之謂聖，寡欲之謂賢，多欲之謂凡，得欲之謂狂”。聖人之所以為聖人，就在於他心靈的純淨和一塵不染；凡人之所以是凡人，就在於他心中的雜念太多，而他自己還蒙昧不知。所以，聖人了悟生死，看透名利，繼而清除心中的雜質，讓自己純淨的心靈重新顯現。
我們都有清理打掃房間的體會吧，每當整理完自己最愛的書籍、資料、照片、唱片、影碟、畫冊、衣物後，你會發現，房間原來這麼大，這麼清亮明朗！
其實，心靈的房間也是如此，如果不把汙染心靈的廢物一塊一塊清除，勢必會造成心靈垃圾成堆，而原來純淨無汙染的內心世界，亦將變成滿池汙水，讓你變得更貪婪、更不可救藥。
人的一生，就像一趟旅行，沿途有數不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，幹涸了心泉、暗淡了目光、失去了生機、喪失了鬥誌，我們的人生軌跡豈能美好？我們應該“時時勤拂拭”，勤於清掃自己的“心地”，勤於撣淨自己的靈魂，給心靈一條自由的通道。
把煩惱寫在沙灘上
把煩惱寫在沙灘上，一波海浪，立即淹沒了煩惱，洗得沙灘上一片平坦……
有一個中年人，家庭、事業取得了雙豐收，但在心裏卻總感到很空虛，後來這種感覺越來越嚴重，所以不得不去看醫生。醫生聽完了他的陳述，說：“我開幾個處方給你試試！”於是開了四帖藥放在藥袋裏，對他說：“你明天九點鍾以前獨自到海邊去，不要帶報紙、雜誌，不要聽廣播，到了海邊，分別在上午九點、中午十二點、下午三點和五點依序各服用一帖藥，你的病就可以治愈了。”
那位中年人半信半疑，但第二天還是依照醫生的囑咐來到海邊，一走到海邊，尤其在清晨，看到廣闊的海，心情為之開朗。九點整，他打開第一帖藥服用，裏麵沒有藥，隻寫了兩個字“諦聽”。他真的坐下來諦聽風的聲音，甚至聽到自己心跳的節拍與大自然節奏合在一起。他已經很多年沒有如此安靜地坐下來聽，因此感覺到身心都得到了清洗。到了中午，他打開第二個處方，上麵寫著“回憶”兩個字。他開始從諦聽外界的聲音中轉回來，回想起自己童年到少年的無憂、快樂，想到青年時期創業的艱辛，想到父母的慈愛，兄弟朋友的友誼，生命的力量與熱情重新在他的內心燃燒起來。下午三點，他打開第三帖藥，上麵寫著“檢討你的動機”。他仔細地回憶早年創業的時候，是為了服務人群，熱誠地工作；等到事業有成了，則隻顧賺錢，失去了經營事業的喜悅，為了自身利益，則失去了對別人的關懷。想到這裏，他已深有所悟。到了黃昏的時候，他打開最後的處方，上麵寫著“把煩惱寫在沙灘上”。他走到離海最近的沙灘，寫下“煩惱”兩個字，一波海浪，立即淹沒了他的煩惱，洗得沙灘上一片平坦。
像故事中的這個人可能在生活中有不少，或許有類似的人經常出現，那麼醫生開的四個處方“諦聽、回憶、檢討你的動機、把煩惱寫在沙灘上”，對這位中年人代表什麼意義？你會如何詮釋這四個處方呢？什麼時候你曾“諦聽”過你自己？那是多久以前的事了？什麼時候你會回憶？又什麼時候你會檢討你的動機？你有哪些煩惱？你是如何放下煩惱的呢？對故事中的中年人，是什麼原因讓他在回憶當中，在他的內心中重新燃燒起生命的力量與熱情呢？對你而言，你的生命的力量與熱情是什麼？你有多久沒有這樣的熱情與力量了？是什麼原因造成你失去了這份熱情與力量？經過這樣的反思，這個故事告訴了你什麼？
往往越簡單的事，我們越會複雜處理，卻沒想到，原來回歸純真和自然，學會放下，思考的方式就會不同。把煩惱寫在沙灘上，一波海浪，立即淹沒了煩惱，洗得沙灘上一片平坦……或許有人會認為這是在逃避，但是把煩惱寫在沙灘上這樣的想法，卻需要多麼寬廣的胸懷呀！
獨處你的心靈
獨處有助於減輕快節奏生活造成的壓力，帶給你安詳、平和的心境。