40歲的女人的健康是平時愛護自己身體的結果，她們平時注意養生保健，吃的科學均衡，運動強度也適中。但仍然有一些人在生活習慣上存在一些誤區，這些小細節看起來不起眼兒，卻給女人的健康帶來了極大的危害。
下麵就是一些生活中常被40歲的女性忽略的影響健康的小細節：
（1）生活中許多女人不按時就餐，且有相當一部分40歲的女人為了保持身材不吃早餐，她們希望通過不吃早餐來控製體重，其實這樣做對你的瘦身計劃不會有任何幫助，還會使你患上膽結石之類的疾病。還有人說自己就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4～5小時，感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
（2）平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，不要忘了“女人是水做的”，沒有了水女人也會失去應有的嬌豔。有些女人也會說“不渴喝什麼水啊”，她們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年女人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食欲。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
（3）許多40歲的女人誤以為累了才是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。女人身體過於疲倦時皮膚就會變得粗糙、油膩。不僅如此，過度疲勞還容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。
（4）困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。隻有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鍾的正常運轉。還有一些女人有熬夜的習慣，她們喜歡淩晨一兩點鍾睡覺，第二天再晚點兒起床。其實她們正好錯過了最佳睡眠時間。晚上10點到淩晨2點是皮膚自動修複的時間，所以40歲的女人在半夜12點之前一定要上床睡覺。
（5）很多女人隻在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體吸收，可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
（6）隨著生活水平的提高，肥胖患者逐日增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控製飲食，防止暴飲暴食，調整飲食結構，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。一些女人平時不注意體重，甜品、高熱食品想吃就吃，等到體重超標了才開始著急，早知如此，何必當初呢！
（7）一些女人非常愛護自己的容貌，對自己的健康問題卻大而化之。她們會每周去一次美容院，每天一次小美容，皮膚上的一個小斑點也會讓她們憂心不已。而她們的健康卻難以享受到同等待遇，一些女人總認為自己的身體不痛不癢的，既沒高血壓又沒冠心病，何必為身體太過費心？事實上疾病應該以防為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康狀態，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
我們知道女人的迷人魅力就來自於那些看似不經意的小細節，發型的美麗，舉手投足的優雅，可你是否知道女人的健康往往也有賴於生活中的一些小細節呢！如果你能注意為之，那你就會多一分健康，多一分美麗的風采。