氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘。心為令，氣為旗，腰為纛。先求開展，後求緊湊；乃可臻於縝密矣。
彼不動，己不動。彼微動，己先動。勁似鬆非鬆，將展未展，勁斷意不斷。
先在心，後在身。腹鬆氣斂入股。神舒體靜，刻刻在心。切記一動無有不動，一靜無有不靜。牽動往來氣貼背，而斂入脊骨。內固精神，外示安逸。邁步如貓行，運勁如抽絲。全身意在精神，不在氣。在氣則滯，有氣者無力。無氣者純剛。氣若車輪。腰如車軸。
不知不覺間，平靜的溪水水麵上，突然出現了一個接著一個的小漩渦，乳白色的真氣流緩緩流溢，在眾女目瞪口呆的注視下，葉天雙手之間，竟然隱隱現出了一副太極八卦圖，而四周的小漩渦也隨著太極八卦圖的旋轉而旋轉，而後慢慢彙聚，以葉天為中心，形成了一個方圓約莫半米的大漩渦。
葉天雙手盤旋，似急似緩，體內真氣似濤濤大河綿延不絕，所凝聚而出的太極八卦圖也越來越清晰，兩個陰陽魚抱中而居，好像活過來了一般。
在太極太八卦圖周圍，連光線都變得迷蒙起來，與乾、坤、巽、兌、艮、震、離、坎對應的八卦符號先後發出光芒，像是一組神秘而又古老的密碼在閃耀。
眾女大為驚駭，看這架勢……葉天居然在領悟絕學，而且還是一種聞所未聞的絕學。
另一邊，英雄宴已經開始了，陸家莊上又到了無數英雄好漢。莊子雖大，卻也已到處擠滿了人。
中午飯罷，丐幫幫眾在陸家莊外林中聚會。新舊幫主交替是丐幫最隆重的慶典，東南西北各路高輩弟子盡皆與會，來到陸家莊參與英雄宴的群豪也均受邀觀禮。
十餘年來，魯有腳一直代替黃蓉處理幫務，公平正直，敢作敢為，丐幫中的汙衣、淨衣兩派齊都心悅誠服。其時淨衣派的簡長老已然逝世，梁長老長年纏綿病榻，彭長老叛去，幫中並無別人可與之爭，是以這次交替乃是順理成章之事。
黃蓉按著幫規宣布後，將曆代幫主相傳的打狗棒交給了魯有腳，眾弟子一齊向他唾吐，隻吐得他滿頭滿臉、身前身後都是痰涎，於是新幫主接任之禮告成。
到得晚間，陸家莊內內外外掛燈結彩，華燭輝煌。正廳、前廳、後廳、廂廳、花廳各處一共開了二百餘席，天下成名的英雄豪傑倒有一大半赴宴。這英雄大宴是數十年中難得一次的盛舉，若非主人交遊廣闊，眾所欽服，決計難以邀到這許多武林英豪。
郭靖、黃蓉夫婦陪伴主賓，位於正廳。而郭芙和武家兄弟則坐在側席。
酒過三巡，新任幫主魯有腳站起身，舉杯向群雄敬了一杯酒，朗聲說道：“敝幫洪老幫主傳來號令，言道蒙古南侵日急，命敝幫幫眾各出死力，抵禦外侮。現下天下英雄會集於此，人人心懷忠義，咱們須得商量一個妙策，使得蒙古韃子不敢再犯我大宋江山。”
他說了這幾句話後，群雄紛紛起立，你一言我一語，都是讚同之意。此日來赴英雄宴之人多數都是血性漢子，眼見國事日非，大禍迫在眉睫，早就深自憂心，有人提起此事，忠義豪傑自是如斯響應。