高低式蹲姿，是廣大服務人員平日所用最多的一種蹲的姿勢。它的基本特征，是雙膝一高一低。其主要要求則是：下蹲之時，雙腳不並排在一起，而是左腳在前，右腳稍後。左腳應完全著地，小腿基本上垂直於地麵；右腳則應腳掌著地，腳跟提起。此刻右膝須低於左膝，右膝內側可靠於左小腿的內側，形成左膝高右膝低之態。女性應靠緊兩腿，男性則可適度地將其分開。臀部向下，基本上以右腿支撐身體。男性服務人員在工作時選用這一方式，往往更為方便。
交叉式蹲姿
交叉式蹲姿，通常適用於女性服務人員，尤其是身穿短裙的服務人員比較采用此種方法。它的主要優點：是造型優美典雅。其基本特征，是蹲下之後雙腿交叉在一起。其主要要求為：下蹲時，右腳在前，左腳在後，右小腿垂直於地麵，全腳著地。右腿在上、左腿在下，二者交叉重疊。左膝由後下方伸向右側，左腳腳跟抬起，並且腳掌著地。兩腿前後靠近，合力支撐身體。上身略向前傾，而臀部朝下。
半蹲式蹲姿
半蹲式蹲姿，多見於行進之中臨時采用。它的正式程度不及前兩種蹲姿，但在需要應急時亦可采用。它的基本特征：是身體半立半蹲。
其主要要求是：在下蹲時，上身稍許彎下，但不宜與下肢構成直角或銳角；臀部務必向下，而不是撅起；雙膝略為彎曲，其角度可根據需要有大有小，但一般均應為鈍角；身體的重心應放在一條腿上；兩腿之間不宜分開過大。
半跪式蹲姿
半跪式蹲姿，又叫做單跪式蹲姿。它也是一種非正式蹲姿，多用於下蹲時間較長，或為了用力方便之時。
它的基本特征，是雙腿一蹲一跪。其主要要求為：下蹲之後，改為一腿單膝點地，臀部坐其腳跟之上，而以其腳尖著地。另外一條腿，則應當全腳著地，小腿垂直於地麵。雙膝應同時向外，雙腿應盡力靠攏。
（二）蹲姿禁忌
按照服務禮儀規範要求，即使是有必要在自己的工作之中采用蹲的姿勢，應該切記並加以避免以下七項禁忌：
不要突然下蹲
不要距人過近
不要方位失當
不要毫無遮掩
不要隨意濫用
不要蹲在椅子上
不要蹲著休息
不要突然下蹲
蹲下來的時候，速度切勿過快。當自己在行進中需要下蹲時，尤須牢記這一點。
不要距人過近
在下蹲時，應與身邊之人保持一定的距離。與他人同時下蹲時，更不能忽略雙方之間的距離，以防彼此“迎頭相撞”。
不要方位失當
在他人身邊下蹲，尤其是在服務對象身旁下蹲時，最好是與之側身相向。正麵麵對他人，或者背部麵對他人下蹲，通常都是不禮貌的。
不要毫無遮掩
蹲在大庭廣眾之前時，尤其是身著裙裝的女性服務人員這樣做時，一定要避免下身毫無遮掩的情況，尤其是要防止大腿叉開，不然就會使個人隱私暴露於外人眼中。
不要隨意濫用
在服務於人時，若在毫無必要的情況下采用下蹲的姿勢，隻會給對方虛偽造作之感，而無任何服務熱情可言。非要這麼做，隻能是過猶不及。
不要蹲在椅子上
有些人，有著“椅子不坐蹲起來”的生活習慣。但是在工作崗位上這麼做，自然是不能被接受的。
不要蹲著休息
在不少人印象裏，蹲著是可以休息的。但對服務人員來講，這種做法卻絕對不能允許。
坐姿
（一）坐姿的要求
坐姿包括入座與離座兩個基本動作。學習和訓練正確的坐姿，服務人員須嚴格按禮儀規範要求執行。
入座的要求
入座，又叫就座或落座。它指的是人們坐到座位上去的行動。服務人員在其入座時有八個方麵的基本要求：
在他人之後入座
在適當之處就座
在合“禮”之處就座
從座位左側就座
向周圍之人致意
毫無聲息地就座
以背部接近座椅
坐下後調整體位
在他人之後入座
出於禮貌，與他人一起入座，或與對方同時入座，而對方又是自己的服務對象時，一定要先請對方入座，而自己切勿搶先入座。
在適當之處就座
在大庭廣眾之處就座時，一定要坐在椅、凳等常規的位置。要是坐在桌子上、窗台上、地板上，往往是失禮的。