這兩天可是他熱了，坐著都出汗。想到友友們在伏案碼字，看看春子能為你們做點啥......
對了，講講三伏天怎麼防暑吧。
三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏就是指“伏邪”，為潛伏的意思。即所謂的“六邪”：風、寒、暑、濕、燥、火中的暑邪。
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，如果狂飲生冷，會導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降。令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不等。因為暑濕對脾非常不利，友友們請注意啊。
另外，味兒苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。
還要注意夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如，可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
此外，夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少，從而影響胃液中鹽酸的生成，不利於鐵和鈣的吸收，所以要及時補充水分和鹽。
補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效，因為溫熱的茶飲能通過舒張汗腺將體表溫度降低1～2℃，消暑效果遠優於冷茶。