人們目前的性格特點、境遇及健康狀況都源於以前某種思想。思想積極，結果就積極。要想獲得健康、強壯、活力，就應該讓自己的主導思想是健康的、強壯的、充滿活力的。
在第二十二課中我們將會學到：思想可以在我們的潛意識中紮根並發芽、生長，但結出的果實有時候會令人失望。
消極的思想種子隻會結出消極的果實。比如，各種炎症、半身不遂、神經病症都是由於恐懼、憂慮、嫉妒等消極思想所致。
生命係統同時具有兩種基本功能：一是吸收、利用養分，製造細胞；二是分解、轉化並排泄廢棄物與毒素。
第二種功能導致了一切疾病，無一例外。人體內的破壞係統會將體內的垃圾聚集起來，滲透到組織細胞中，而導致身體不適，這種不適有可能是局部的，也有可能是整體的。
因此，要想使身體免受疾病的困擾、折磨，最好的辦法家就是消除掉意念中的恐懼、憂慮、嫉妒等消極思想。當摧毀著我們的機體，讓我們的身心飽受摧殘的這些破壞性思想都消失時，我們自然能夠延續身體的健康和生命的長度。
不要迷信任何所謂能延年益壽的“營養品”、“保健品”，它們的作用是次要的。那麼生命的和諧健康取決於什麼呢？這個東西應該怎樣被利用呢？本課會為你一一解答。
1知識的價值是無限的，知識可以改變命運，知識可以幫助我們實現自己的理想。當我們意識到正確運用知識能改善自己的性格特點、境遇及健康狀況時，就能更透徹地領悟到性格特點、境遇及健康狀況不過是以前思想的結果。
2當你的健康變得糟糕時，首先要檢查一下你的思想是不是出現了問題。前麵已經學過，一切思想的種子都會在心靈中留下印記，這個印記種子在我們的潛意識中生根、發芽、成長並形成一種傾向。根據引力法則的“同性相吸”，不良的傾向就會產生不良的後果。因此，消極的思想就會產生疾患、病痛。也就是，惡因造成惡果。
3但是怎麼才能改善糟糕的健康狀況呢？這就需要用到精神的視覺化力量了。首先在大腦中描繪出一幅身強體壯的圖像，然後把它印入心靈中保持不變，直到潛意識接受了這幅新圖像。采用這個辦法後，許多病患者都在短期內緩解並消除了長期的病痛折磨。
4世間萬物都是一種不同頻率的永恒的振動，精神也是一樣。組成萬物或精神的每一個細胞都會受到振動的影響而在內部發生化學變化。當振動的頻率改變時，事物的本質、性質、形態也會相應地發生改變。因為思想也是一種振動形式，所以也會改變以改善身體狀況。
5不要以為這種力量是一種新奇事物。事實上，我們總是在有意或1無意地利用著它。不良結果的發生皆是由於無意識地使用了這種力量。通過訓練以後，我們便會知曉如何讓身體產生愉快的振動，避免不愉快的振動。每當問題發生時，我們就會運用智慧的振動解決它們。
6因此，我們要學習總結經驗和教訓。積極、高尚、勇敢、善良的思想引發積極的、建設性的振動，而消極、卑劣、膽怯、惡毒的思想則會引發消極的、破壞性的振動。這兩種振動，在客觀世界中，前者能帶來健康、安定等和諧因素，而後者會導致疾病、混亂等不和諧因素。
7至此，我們可以確信，精神自身有一種能夠支配身體各個部分的潛力。比如，聽到滑稽的事情，你會哈哈大笑，並且身體的肌肉都會振動，這證明了思想可以支配肌肉的工作；聽到悲慘的故事，你會淚水漣漣，這證明了思想可以支配腺體的工作；聽到氣憤的事情，你會氣血衝冠，這證明了思想可以支配血液的工作。但不必擔心，這些作用都隻是暫時的，肌肉、腺體、血液還會恢複成原樣。
8而潛意識支配身體則是用另一種方式。當你受傷時，數不清的細胞參與救助，傷口很快就能愈合：當你骨折了，外科醫生會把骨頭複位，但讓骨頭長合得堅固的是我們自己；感染病毒後，潛意識會立刻構築一道防線，隔離感染區域，用白血球擊敗那些感染區域。