心理學家指出，種種不如意的事情，會引起人的情緒惡化。但情緒隻有發展到“激情”階段，才會發出脾氣來。激情就其內容來說，大致有四種：快樂、悲哀、恐懼、憤怒。快樂自然同發脾氣無緣；就是悲哀與恐懼，雖然也會惡化人的情緒，但這種情緒隻有遇到阻礙，從而轉化成一種憤怒，才會變成脾氣發出來，隻是人在悲哀、恐懼中容易激怒就是了。所以，發脾氣的直接原因是憤怒情緒的產生。
心理學研究認為，人的憤怒情緒按其程度可分成九個梯級：①不滿；②氣惱；③慍；④怒；⑤岔；⑥激憤；⑦大怒；⑧暴怒；⑨狂怒。在第一、二梯級時，人還不一定發脾氣，但已經很容易“尋叉子”了。在第三、四梯級時，脾氣就有點發出來了，但還能聽人規勸，也能進行情緒轉移。到五、六梯級時，自我克製能力已較差，具有某種主動進攻的色彩。待到第七梯級以上時，則脾氣已經發得很大，往往會造成破壞性後果。
一般而言，當對方的激情在三、四梯級以前時，你可以采取相勸的辦法，幫助她進行情緒疏導，隻要方法得當，這時她還是能夠聽得進去的。相反，她臉有慍色，你也不買賬，來個針尖對麥芒，同她對著幹，那她的憤怒激情很可能急速發展。當對方的激情越過第四級，而發展到五、六梯級時，如果她的自我克製能力較差，言語就會具有一定的進攻色彩，這時你以緘默、克製為宜。她的激情在宣泄過程中沒有遇到障礙，大多能較陝降低。當對方的激情發展到大怒以上梯級時，你緘默已無用，她很可能對你進行挑釁，或者把家中之物作為泄憤的對象，這時你應該盡快與她脫離接觸。一個人徒對四壁，即使有些“唐吉訶德的行為”，肯定也延續不了多少時間。待她激情下降後，你再忍讓、緘默一段時間，她的脾氣的“火力”大概也就差不多了。常言道，脾氣越發越大。克製戀人或愛人的脾氣，當然也以低梯級時來得容易和見效快。
易發脾氣是不好的性格。愛人在發脾氣時，適當忍讓是必要的，但愛人脾氣發過以後，應當啟發她的理智，讓她懂得發脾氣是不好的。沒有必要的忍讓，往往脾氣一發而不可收拾；沒有事後的說理，也難以幫助她克服好發脾氣的不良性格。一般說來，她發脾氣時，你忍讓，主動權也就在你手裏了。事後，你把話講得重一些，她大多也聽得進。隻要你的道理她真聽進去，改造她的脾氣就有希望了。
除了“治標”，更重要的還是“治本”。治本，也就是心理學家所說的提高心理應激反應的控製水平。這無疑主要要靠本人的努力，但你在這方麵也可以起到很大的輔助作用。
1．幫助她堅定對美好未來的追求
一個人心頭希望之火常燃，樂觀情緒就能常隨左右。古人有言：莫言江頭風波惡，別有人間行路難。人生的道路是漫長而又曲折的。生活中際遇煩惱、不悅，甚至逆境，是常有的事。如果說人生際遇在很大程度上不能完全主觀選擇，那麼對際遇不良環境的態度，則完全屬於自我控製的範圍。當她真正明白了這一點以後，就不會動輒為不悅之事發脾氣了。
2．用樂觀的情緒熏陶、感染她
人的心理就是這樣：越是抑鬱，越易發脾氣；越是想得開，越不會惹氣。在日常生活中，要積極主動地用樂觀的情緒熔鑄她的性格，一旦她成了樂天派，你的生活中就不必再為她好發脾氣而擔憂了。
3．幫助她培養對外界事物的興趣