八點半，張逸二人回到了操場，這一個小時已經過去了，其他的人也都晃晃悠悠的到籃球場集合，準備開始一天的訓練，風行跟毛小毛也算是恢複了精神，張逸也就沒有太擔心。
“集合！”
雷一七一聲吼，兩個班的人精神一振，趕忙找好隊伍站好，風小雨一臉倦意的站在雷一七身後，這樣也依舊吸引著眾多眼球。
“今天我們首先要學的，就是站軍姿。無論是跑步還是齊步還是正步走的再好，軍姿站不好都是白搭，站軍姿，可以說它是一切軍事動作之母。站軍姿注意事項：兩腳分開六十度，兩腳挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能鬆！收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張。而且還要將體內的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺；氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體鬆垮，雙目無神。一股收腹提臀，護住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。能將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁鬆，好，我現在做一遍，你們看一下。”
雷一七把全場說的暈暈呼呼的，自己在那做了一個標準的軍姿，
“這個還有一個重點，就是在站著的時候身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則的話站軍姿時間一長，容易缺氧暈倒。”
別看這雷一七長得五大三粗的，講起東西了還頭頭是道。
“好，現在聽我的口令，以中心這位同學為準，前後左右間隔一臂的距離，散開！”
中間一人高高舉起右手，其他人以他為中心四散開，要是從上麵看，散的跟一朵花似的。。。
雷一七黑著臉看著這群不斷伸胳膊比劃距離的學生，還有那波浪一樣的隊形，想哭的心都有。。。
終於，勉強算是站好了隊伍，雷一七一邊講著重點，一邊來回的走動，不斷的糾正著每個錯誤，風小雨也有模有樣的跟著幫忙糾正，看樣子來之前也下了一番工夫了解。
在大太陽底下保持這種姿勢站了不到兩分鍾身上就開始流汗了，而老天似乎也是很待見他們，一臉笑嗬嗬的看著，整個空氣仿佛都凝結住了，沒有一絲絲風，整個操場變成了一個特大號的烤爐，虐著裏邊受訓的人們。
五分鍾後，現場開始有暈倒的，一看就是早上沒吃飯的，邊上隨時待命的校醫倒是很稱職，立馬抬過擔架抬走。一邊的風行咧著嘴朝張逸一樂，意思是看我們多有先見之名，都吃早飯了。張逸回了他個白眼，不是你小子早上起來焉不拉唧的樣子了。風行剛要回擊幾句，就見風小雨走到了他的麵前，嚇得他立馬昂首挺胸收腹，一動都不敢動，風小雨瞟了瞟他，伸手整了整他的衣服，順手用了下“二指禪”，在風行的胳膊上扭了一下，疼的風行呲牙咧嘴的才滿意罷手，走到了張逸麵前。
張逸作為唯一一個沒有被封印能力的人，或者說是自我封印的人，本來這天氣是對他一點影響都沒有的，見到風小雨過來後臉上的汗立馬下來，忙跟著風行一樣努力站好，風小雨一笑，伸手給他正了正軍帽，又整了整衣服，眼睛卻一直緊盯著張逸的眼睛，嚇的張逸眼睛亂瞟，風小雨見他臉紅到一定程度了，這才轉身走向下一個。