這是上等社會的米飯，精致，小巧玲瓏，不像是勞動人民有時候把小水盆當成飯碗，比如乞丐與老板管飯吃的苦力工人。
但值得一提的是，這碗小米飯可以買下10碗小水盆米飯，哦，是這碗小米飯搭配的一些蘿卜、或者冬瓜、茄子都能買下一碗小水盆米飯。
——跟普通家庭一模一樣，何敏很常見的蔬菜都比海鮮大餐吃得多，他這個方麵的飲食健康是大廈裏紈絝子弟拍馬不及，永遠追趕不上的，包括現在的004班赤貧家庭出生的大胃王：“誰給我吃廉價蔬菜我要翻臉哦！至少在三個月假日之中！”
“100萬米的王國馬拉鬆，飛毛腿大賽，老子來了！”
何敏衝到手上跑步手表提供簡單地圖的一個地點，馬上做著熱身運動，自然是完美效率的超級學習手冊接管身體了，然後腦子裏卻想著壯誌雄心。
目前在本地、本王國還是在全世界，長跑是最基本的最有效的鍛煉手段之一，因為人類身體就是因為長跑設計出來的，在原始時代，被稱為“人神”、“原人”的大神們都是通過長跑拖死獵物而取得第一塊血肉，以及第一塊使用火的烤肉，好吧，當時有個外星人的打火機可以略過發明火的時代了。
到了如今，在西南王國當中，長跑是身體課程的最早、最令人慘嚎的第一張王牌，事先說明如今的長跑可不是低級世界的慢吞吞，而是狩獵或者逃命一樣狂奔，一直狂奔，一些體育課程你可以經常看見普通學生被暴怒的體育老師用竹鞭追上去抽打，暴打，除非老師心灰意冷對這個廢物那是放棄了。
總之想要慢吞吞熬過去，那是天兵天將或者何敏的特權。
而對於高手來說，不但要狂奔，更要跑出精髓，跑出非常高明的運動水平，最後跑出西南王國的“飛毛腿”特色。
西南王國的身體課程是“飛毛腿”特色，那是非常快速而高明的奔跑，可以聯想成夢幻級別的超級牛B的奔跑了，像是衝鋒百米一樣瀟灑而狂野。
而這種曆史就是建立在西南王國的地理環境是多山的礦產王國，所以自古以來基本上征服西南王國要麵對噩夢級別的飛毛腿槍手，這些槍手從一座座山裏進行狙擊，然後飛快轉移，於是西南王國也是所謂運動戰，遊擊戰，移動狙擊戰的人才搖籃。
何敏老爸的戰爭工作那麼多就是他屬於這種特色的強人。
現在沒有大規模戰爭就打小規模襲擊戰鬥了。
不過飛毛腿全名是“山地奔跑”，因為隻是其他八大兄弟王國萬萬不承認你是什麼狗屁飛毛腿？明明是山地奔跑，山地馬拉鬆而已嘛？誰他媽服你占飛毛腿這麼好，這麼牛的特色名詞？
何敏今天以及相當長的時間裏就要攻克飛毛腿，像是昨天的折返跑有個毛用，跟飛毛腿長跑相比那是一邊去，此外他就鍛煉遊泳，遊泳也是王牌之一，對體能的效果甚至比長跑更好，也是更加累，更加痛苦，更加困難，更加人間地獄。
如果還有體力的話繼續力量訓練，最後一天的餘下時間用來鍛煉不需要體力隻需要耐心與動作完美水平的熱身等等。
上學的時候一些身體課程老師每天都說，熱身運動每天做一萬次也有巨大效果。可是誰能做到呢？
何敏現在輕輕鬆鬆，有時間一億次都是，一句話：執行……熱身運動！
真他媽是一句話哦。
而飛毛腿特色之下的西南王國超級馬拉鬆，也是冠軍之路上的項目之一，那就是10萬米起的基本挑戰，直到100萬米。
此刻計算，自己跑過100米算是11秒，10萬米是100米的1千倍，1千個11秒是11000秒，等於183分鍾，2個小時（本世界），如果跑完一百萬米就是20個小時。
而何敏決定通殺冠軍之路上的馬拉鬆項目，嘿嘿，這是不用解釋的，人家一百米跑5秒都OK，但沒有爺爺穩定啊！
“爺爺我出去了！吼吼！”
熱身運動到一定水平，何敏就在時間屬於天還沒有發亮，在一些夜生活達人中還屬於夜生活的時間衝了出去，一路怪叫著狂笑著。就是從這一天開始辛苦幹活的葡萄園工人失去了安靜的清晨。
十個小時以後，004班的魔鬼之一，剛剛趕來的羅大炮監督004班一個不少的學生們開始了每天都要進行的一萬米，女生跑一千米，或者自己可以加難度。