第七天，黃昏。
在何敏那個已經升級了多次的大棚健身地區，隻有父與子，而這一次無論是誰都沒有辦法不驚動保鏢悄悄過來。
此刻何一生剛剛完成了12噸負重沙袋的20，000次深蹲體能訓練，他居然還是十分輕鬆的樣子，解開木乃伊一樣的納米綁帶，肩膀一抖，雙手舉起，就把灌滿沉重金屬沙，像是麵包車大小的巨大負重包輕鬆扔到一邊，就像是小朋友扔掉一隻塑料瓶。地麵發出了真實重量的慘嚎聲，在二十多米外的何敏都能感受震蕩。
“你做完了？我還在進行五千次的450公斤全身負重體能訓練，你居然做完了2萬次的12噸深蹲體能任務？”何敏有點驚訝，但他已經見怪不怪。
何一生遠遠地說道：“是啊，兒子，我已可以擰碎鋼鐵，臥推30噸，達到省級運動員的一項力量要求。跑完一百米隻用六秒，並且能夠保證在6萬秒內跑完相同距離的一百萬米，因為有時候我能進行更加快速的加速，超自然奔跑狀態下比如利用鏡子的瞬間移動能力，我能在4萬秒內跑完一百萬米，也就是一千公裏，一天時間（本世界時間）內我以最快速度經過三千公裏。在戰場上這個移動能力……難怪省級運動員、甚至市級運動員基本上不會出現在戰場上了，因為太強大太珍貴同樣缺乏隊友。隊友跟不上你呢。”
“我的體重從110公斤增加到195公斤，然而體型更加苗條，所以這是身體強度的巨大進化所導致。是典型的身體強度增強表現在體重方麵。如果按照省級運動員的強度我基本上可以免疫無數低威力射擊武器了。”
“但是最後、最重要的是，我的靈敏性怎麼如此驚人？在吸力手套幫助下我可以輕鬆從外麵攀爬到大廈頂層，無論是什麼環境，我從未如此美妙的掌握了身體的靈敏，腳趾頭可以寫字，不對，如果頭發可以操控，我能用頭發寫字！”
“如果在城市裏，我能在高樓大廈之間跳躍，因為我奮力一躍能跳到7米外，如果有像是蜘蛛俠的設備相助，那麼我就是蜘蛛俠。”
何一生邊說邊走過來，在何敏麵前停下，他對著正在奮力折磨身體每一份力氣、每一絲生命力量而意誌力量早已蕩然無存的何敏哭笑不得的道：
“兒子，這些變化究竟是什麼？隻是如此瘋狂而永無極限的體能，比泥鰍靈活十倍的靈敏，我便可以絕對的確認：奧核魔鏡騎士國王絕逼沒有這個能力水平的！”
何敏玩世不恭的笑了笑，其實外貌、也是出現在老爸眼中那是窒息般大口喘息著笑著，頗為苦逼，然後他道：
“老爸，你說漏了一些改變：你外貌更靚，赤足身高突破了一米八吧，恭喜了，終於達到一米八高帥富俱樂部的條件。然後你的身材更棒了，如天神下凡。”
何爸之前如終極蜘蛛俠、哦，終極蜘蛛神形象變得更加強壯，但幾乎更加不可思議的靈敏，如果老爸年輕十歲然後還在上學，他真對冠軍之路沒有希望了——等等，說不定還有老爸這種強人哦？
然後老爸的一張臉幾乎更加靚仔了一些，或者何敏可以嘲笑一下，確實從之前雞蛋光滑的小白臉變成了一個野性陽光派帥哥：其實他缺乏對美麗的驚豔，他老爸已經從小白臉升級成神級帥哥去了，隻見魅力之中開始浮現一些令人非常著迷的東西，超越冷酷，凡人憂鬱、悲傷、無助、虛弱等等，高高在上卻又陽光燦爛，春暖花開。
很可惜，何敏永遠不會欣賞的，因為他不是女生，然後他不會欣賞自己的老爸，因為這樣意味著：間接自戀。
不過此刻何一生的臉同樣處於他半張臉處於瘋狂的欣喜，這一點可以解釋何敏的瘋狂德性了，半張臉處於苦惱的將信將疑中。但何敏還在運動他隻好馬上節約每一分鍾按照自己的運動計劃開始了下一個熱身環節，熱身運動的一句名言說得好：不管是神是人運動後一定要熱身。等於拉屎後一定要擦屁股。