最強訓練計劃，第一關“戰”，便是如此般度過，本來南宮還想繼續練習，無奈時間不允許，他隻好作罷。
這一關，他學到很多，體會最深刻的便是力量的大幅增長，力量的大幅增長意味著各種武技功法的提升，炮拳已經修煉至高級巔峰狀態，還差一點點便可晉升下一階；七殺拳同時突破巔峰狀態，順利晉升為高級初階；而在這四天的訓練中，他的身軀已經慢慢變得與鐵人一般鋼硬，像塊鐵板一樣，
同時，這一關也是最為痛苦的一關，以硬碰硬，再加上難度的提升，更是令他苦不堪言，但是這一切，都他咬牙堅持了下來，他的信念告訴他，就算敗，也要躺著出去。
接下來是第二關“躲”。
躲是對身法技巧的一種完美體現，不僅注重身體各個部位的靈活性，同時又對各個部位有硬性及軟性要求，需要相互配合、相互協調，才能達到真正意義上的“躲”閃。
此次“躲”關，南宮霸天花了很多心思。
他請了幾十名工匠連夜通宵趕工，終於完成了一個讓他十分滿意的地宮。
這個地宮裏，地麵上隨機擺放了站腳處，而在站腳處的周圍布滿了各式各樣長的鋼尖，如果不小心掉下去，身體會被穿個窟窿；而在半空中，上上下下四處隨機擺放了許多落腳點，這都是供南宮宇在騰空時身體能夠在半空中借力使用。而在地宮的牆壁上，還暗藏了無數暗器，一個不小心，就有可能中槍。
“宮兒，這是爹為你精心準備的“死亡穀”，這裏麵四處暗藏殺機，你可得萬分小心了。”南宮霸天一臉平靜道。
“孩兒明白了”，說完，大步不回朝裏麵走去。
這一關，沒有黑簾，隻有一扇門。
南宮宇將門推了開來，露出裏麵極為微弱的燈光，但好在勉強能夠看清周圍的環境。
大步一邁，他走了進去，而他身後的大門，在他後腳收回的同時，緊緊的閉了上去。
沒有冒失的往前走去，南宮宇停留在原地，細細打量起這個被稱作“死亡穀”的地方。可是事實並非如他所願，隻聽二道破空聲音響起，一左一右兩道莫名的東西朝他飛了過來。
南宮宇辮耳聽風，頭微微一閃，躲了開去。
一左一右兩道身影落空，緊接著隻聽“嗖、嗖、嗖”七八道聲音響起，從四麵八方朝他飛了過來。
南宮宇見狀，知道無法再留在原地，隻好展開“梯雲縱”身法騰空而起，朝著前麵飛去。
他這一動，便有如捅了馬蜂窩一般，隻見鋪天蓋地的破空聲朝他所在的方向飛了過來。
南宮宇見狀，臉色微變，不過身形卻沒有一點停留。隻見他踩在一個空中落腳點處，隨即借力拔空而起，再快速前衝，踩至另外一個落腳點，然後一個倒退，閃躲了開去。
“好險”，南宮宇望著擦頭而過的破空聲暗道。他終於知道那些是什麼，銀針，每根都有半寸長左右亮著閃閃銀光的銀針。
“啊”，南宮宇一聲悶哼道，因為反應慢了一些，三根銀針分別插在了他的左手臂上、右大腿上以及肩膀後背處。