所謂意練，就是用意願想著自己肚臍下的丹田內，有一個小人在練功，或在練打拳都可以，隨你自己想象，當然，最好是練仙家功法為上了。
因此，意練又稱神練，總之是用精神意念，想著有一個小人在丹田練功。
這意練的效果，雖說不如實實在在地修煉的效果好，但意練作為實練的補充，還是有許多仙家喜歡那樣練，同時也是能有所收獲的。
而且，意練還有一個最大的好處是：實練時許多琢磨不透徹的東西，往往可以在意練中思悟通透。
正因為意練有這些好處，這個小法門就廣為流傳開來，沙僧自然就把這小法門當做修煉常識，教給了陳翔。
陳翔現在想到了意練，也不是想通過意練來思悟功法。
他是想通過意練《易筋洗髓功》，來獲得丹田真氣，好用丹田真氣的神奇效果，一搏那輛蘭博基尼!
因此，陳翔想到這裏，立馬開練！
“曉柳妹妹！你隻需要輕輕的捏我兩個肩膀就好了！我閉目養神一會！”
陳翔不舍得叫嶽曉柳別按摩了，又怕她動作太大，妨礙自己意練，便這樣說道。
於是，嶽曉柳就停下了按摩捶打，輕輕幫他揉捏起肩膀來。
陳翔閉上眼睛，開始意想一個小人打坐在他的丹田處，那個小人依照《易筋洗髓功》裏的修煉功法，開始了吐納導引。
這才剛用意練練完一遍呢，敖飛宇跟梁海就過來催了。
“哥們！休息得差不多了吧？”梁海問道。
陳翔緩緩睜開眼，感應了一下丹田真氣，覺得並沒有恢複多少，大概全盛四分之一左右吧，但總比沒練意練前好多了。
“嗯，差不多了，我們這就開始吧！”
反正即使是精力全盛時，陳翔也沒什麼把握贏第三場，而且現在他已經立於不敗之地，輸了也不用給出嶽曉柳的電話號碼了，所以陳翔也沒必要磨磨蹭蹭的。
圍觀者們見那個頑強的小夥子又要跟人比賽了，大夥又紛紛圍上來了。
陳翔剛站到單杠前，一個高大威猛的大漢手拿一瓶能量飲料過來了。
“年輕人！這是那位老爺子叫我幫你買的，他希望你喝喝飲料再跟人比賽了！”
威猛大漢指著一個華發老頭說道，陳翔見那華發老頭正衝自己點頭微笑，便也還了那老頭一個點頭微笑。
“幫我謝謝那老爺子！”
陳翔接過飲料說道，他也正渴著呢，透支的身體太需要水分的補充了。
剛才陳翔專注比賽，不知道那個華發老頭對他的“毅力”欽佩得很，還後悔沒把他的外孫帶上，錯過了這麼好的教育外孫機會呢。
陳翔打開飲料瓶蓋，一仰脖子，那瓶飲料被他一口喝了大半。
“這場怎麼比？”陳翔沒玩過人體旗幟，便開口問道。
“做人體旗幟的話，就不玩‘拚刺刀’。這樣吧，我先來，我做完，你接著做就是了！”梁海說道。
“哦，記時為準，誰堅持動作的時間長，誰贏是吧？”陳翔懂了。
“不錯！”梁海答道。
“可讓誰來計時呢？”陳翔問道。