等楊瑞按照心法所示讓內息在體內轉了36周天後，睜眼一看，窗外居然都有些蒙蒙亮了起來。
“練內功還蠻耗時間的嘛。”楊瑞起身推開臥室門，看到方若凝還好好地躺著，放下心來。他伸了伸胳膊，感覺自己精神好得出奇，再看看窗外有些透亮的天色，便決定幹脆出去開始鍛煉算了。
正值夏季，天空雖然已經泛亮，卻也不過是淩晨4點左右，外麵的街道上除了幾個夜貓子外，清淨得像是真空房一樣。
楊瑞慢慢地在街上跑著，淩晨的風本來應該涼意，他卻絲毫沒感覺，這自然是有了內息的緣故。
這樣跑了一會兒，楊瑞拿出那本格鬥技巧來，翻開來按照上麵的姿勢進行鍛煉。這個技巧書前麵隻是一些鍛煉人體的姿勢，比如高抬腿、倒彎腰等等，對於身體被改造的楊瑞來說，半點兒難度都沒有。練了一陣後，楊瑞也發現了這一點，就直接翻到後麵的實戰篇，開始按照上麵給出的招式邊跑邊揮動起來。
開始的時候，他還經常因為不熟練，練習招式的時候總會出現身體不平衡的情況，不過自然沒有摔倒。等到了後來，動作漸漸熟練，楊瑞便開始試圖把內息和招式結合起來。剛開始的時候，他經常是一邊想著要靜下心來指揮內息，一邊又要揮舞招式，這樣兩相矛盾下，不但無法成功，反而經常讓自己因為內息沒有調動好而氣血翻湧。
他自然不知道，這樣把招式與內息結合起來使用，都已經屬於較高深的程度了，憑他這個剛剛接觸的家夥，是無論如何也不可能學會的。如果不是方若凝把他的身體改造得太成功，讓他全身經脈都沒有了阻礙，他早就因為內息混亂僵倒在地上了。嚴重點兒的，直接掛掉也不是沒可能。
這樣玩了一陣後，楊瑞終於發現自己現在是無法掌握這個高深的技巧，隻得無奈地放棄掉，轉而認真地練習著格鬥技巧。這些格鬥技巧不愧為經過無數人錘煉後的結果，全部動作都極其簡單，但卻能夠發揮出最大的威力，並且還充分考慮到了人體的技能，每個動作即使你做得不夠到位，也保證能夠充分發揮你的能力。而且每個動作之間都很連貫，還考慮了種種情況，每個動作後麵相連的動作都會把對方的反應考慮在內。當然，這個技巧並不是那麼死板的讓你非要按照上麵畫定的招式去做，它最多就是一些連續技，至於怎麼組合，在什麼場合下用什麼動作，那就看個人的悟性和愛好了。
楊瑞練了一段時間，賣早點的攤子全部開業了，他便吃了早點，然後一路跑出城外，再直接跑上特訓時每天要爬的山頭。以前騎自行車從市區到山底就需要近1個小時，爬上山又需要1個多小時，一來一回正好就耗去了一個上午。而現在楊瑞從市區跑到山頂卻隻花了不到1個半小時，不僅是速度奇快，而且上了山後也隻是微微氣喘，實在和以前爬上山後累得像死狗的樣子大相徑庭。
這個山頂由於沒有什麼植被覆蓋，樹林也非常稀疏，在這個炎熱的夏天裏自然也沒什麼人會來。楊瑞就一個人在這裏迎著太陽的暴曬練習這個格鬥技巧。
如果楊向東和餘華知道，一定會大為讚歎。楊瑞雖然從小就有很多優點，但惟獨毅力這一點卻是他並不太具備的。由於他十分聰明，往往什麼東西都是一學既會，所以就造成了他學什麼東西都是按興趣來的性格。一旦興趣消失，他一般就沒什麼毅力會繼續下去。而這次他卻會在這麼嚴酷的環境下一個人堅持練功，就實在屬於意外。
當然，對於楊瑞來說，這自然不是意外。那天他被脅迫，方若凝被威脅著脫下衣服的情形給他的刺激太大。那天要不是方若凝的能力太過強大，換做任何一個其他的女孩子，會發生什麼事情可想而知。而如果真的發生了那種事情，楊瑞知道自己絕對不會原諒自己。繼續聯想一步，如果以後自己的家人也遇上了這種情況，那麼他怎麼辦？