五多加五少，防癌十步驟
癌症誰都怕，但要預防它也不是沒有辦法。美國防癌協會就推薦了減少患癌機會的十大步驟，即五多加五少。
1.多吃包菜科的蔬菜。包菜、花椰菜、芥菜、菜心和西蘭花，能預防肺癌、胃癌和結腸癌。
2.多吃高纖維素的食物。水果、蔬菜、糙米、全麥麵包、穀類食物都含豐富纖維素，能防結腸癌。
3.多吃含有維生素A的食物。蛋黃、肝、牛奶和乳酪都含有維生素A，能預防食道癌、喉癌和肺癌。
4.多吃含有維生素C的食物。新鮮水果和所有綠葉蔬菜都含有天然的維生素C，能預防食道癌和胃癌。
5.控製體重。超重和乳癌、子宮癌、膽囊癌、結腸癌都有關聯，應配合均衡適量的飲食和規律的運動，以控製體重。
應少做的五大步驟是：
1.少抽煙。吸煙是導致肺癌的主因。
2.少飲酒。大量飲酒會導致肝癌、口腔癌和食道癌。
3.減少攝取脂肪。乳癌、結腸癌和前列腺癌與高脂肪食物有關。應多吃瘦肉、魚和低脂乳製品。
4.少吃醃製和熏製的食物。這些食物容易導致食道癌和胃癌。
5.少曬太陽。過度曬太陽易患皮膚癌。
怎樣配備家庭小藥箱
大概我們每個人的家裏都有一個小藥箱，什麼碘酒、藥棉、阿司匹林和去痛片等等，越存越多，可是又舍不得丟掉，然而有的時候需要用的東西卻又找不到。究竟家庭小藥箱裏必須有哪些東西呢？
醫生為了某種特殊的情況開處方叫你吃一些藥物，而你沒有吃完病就好了，剩下的藥就不要再留著了。剩下的外用藥、碘酒和紅藥水也應該丟掉，原因是消毒能力下降，還有雙氧水常常用來清洗傷口，時間過長反倒可能燒傷皮膚。還有的人由於便秘，服用輕瀉劑，這實際上並不好，多吃瓜果、蔬菜和粗糧，多喝水就行了。輕瀉劑的作用是刺激腸道的蠕動，一旦養成習慣，腸道缺它，就不肯正常工作了。有一類治療便秘而沒有副作用的東西，那就是以粗纖維為主的食品，那不算是藥，吃不壞的。另外，藥箱裏首先要有一把鑷子，手上紮了一個刺，身上被蟲子咬了一口，且傷口裏有沙子等，用尖頭鑷子取出來比用針的效果要好。其次要有不同規格的消毒紗布和橡皮膏。第三，止痛藥。由於疼痛的部位和性質不同，不妨準備二三種不同的止痛藥，好對症下藥。第四，常備一種普通的抗酸藥如胃舒平等，有的時候吃東西以後可以試吃幾片，這樣可以中和胃酸。如果抗酸藥含有鈣質，那就更好了。第五，手頭應當有能夠治療輕度瀉肚子的藥如黃連素。第六，外用藥。氫化可的鬆軟膏與膚氫鬆等用處很多，不論是蚊蟲叮咬，還是皮膚過敏引起疹子，擦氫化可的鬆軟膏都有幫助。不過你要記住，一般皮膚破了就不要用它了。另外足癬、體癬和已經感染的傷口都不應當再用氫化可的鬆軟膏。家庭小藥箱要有個體溫表。家庭藥箱中的藥物量不宜過多；要經常檢查藥物的有效期；內服藥和外用藥不能混在一起，要分開放；服藥時要看清藥物標簽、藥名和劑量；藥箱要放在避光和幹燥處。
怎樣使用家庭小藥箱
隨著人民生活水平的提高，目前許多家庭都添置了小藥箱，遇有小傷小病、頭疼腦熱，使用起來既及時又方便，但在使用時，應注意以下三點：
1.合理保管。藥物常因光、熱、水分、酸堿等外界條件而致變質失效。尤其是陽光中的紫外線對某些藥物會起氧化還原作用，因此，在存放藥物時，最好選用棕色或深藍色玻璃瓶放在通風幹燥處，避光保存，要遠離爐灶暖氣。此外，還要注意藥品的密封，瓶蓋要擰緊，若是塑料袋包裝，要經常檢查有無漏氣破損。
2.注意藥品的有效期。每種藥品根據性質功能包裝都規定有“有效期”和“失效期”
。如注明：“有效期為2002年6月”，即表示此藥可用到2002年6月；若注明“失效期為2002年9月”，則表示2002年9月此藥便不能再使用了。另外，須注意的是有些藥物雖在有效期內，但藥片已變色或開裂，水劑中有混濁或絮狀物，這多由保存不妥而致，此類藥物亦不能再用。
3.安全用藥。每種藥品要在瓶簽上注明名稱、劑量、用法和禁忌症。成人與小兒的藥品要分開保管；內服藥與外用藥應分別放置，更不能把幾種藥品混裝在一個瓶子內，在服用藥物時注意年齡、性別及個體差異，小兒和婦女懷孕期的用藥應特別注意，並注意服藥禁忌，若對某種藥物有過敏史者，此藥應禁止使用。
哪些人不宜做X線檢查
X線檢查是影像醫學的主要內容，應用相當普遍，為臨床大夫常用輔助診斷方法之一。
可是X線畢竟是一種電磁波，具有很強的穿透力，可使人體某些敏感細胞的染色體畸變率明顯升高，細胞存活性下降，對人體造成廣泛的影響和副作用。因此，X線檢查並非人人皆宜，下麵幾種人不宜做X線檢查：
1.妊娠婦女。妊娠婦女不宜做X線檢查，胚胎組織對X線十分敏感，尤其是早期胚胎。早孕期胎兒受X線照射，可致死亡或造成流產，增加10歲以上小兒發生惡性腫瘤和白血病的危險。X線的輻射可使基因結構改變，或染色體斷裂，使胚胎發生易位、倒位、缺失等畸變。嚴重的會使胚胎死亡，或者造成各類出生缺陷，如小頭畸形、小眼球症、精神發育遲緩、視網膜色素變性、泌尿生殖係統或骨骼畸形等。妊娠3月，胎兒大多數髒器基本形成，此時X線檢查可影響胎兒性腺、牙齒和中樞神經係統的繼續發育，使胎兒在子宮內發育緩慢，出生後智力低下。