第二是看清自己心靈困擾的實質。
我們先看看你過去的心態。過去的往事主要責任當然在你姨父，但你有不可推卸的責任。為什麼那種關係持續了那麼長時間？這有兩個心理。一是你對親情的補償心理。據你所說的情況推測，父母的婚姻可能讓你從小缺乏父愛，希望在姨父這裏得到補償。還有一條，就是你進入了青春萌動期的心理的作用。他對你的性接觸喚醒了你心中潛在的性意念，讓你體驗到了性的需要。或者說，與其說是你姨父侵害你，不如說你也希望這樣。及至你的姨媽對你的態度“大為轉變”，你卻說“不知自己什麼地方讓她不高興”，這不是傻話嗎？這樣傻話的背後是一種自欺欺人。捫心自問，你已經十幾歲的女孩，怎麼可能不知道那種關係的可怕？
更可怕的是你現在的心態。給你造成壓力的，關鍵的是你目前的心態。你不忘養育之恩，你同情他們，你心懷親情，這都不錯。可怕的是，你所以“恨不起”，是你把畸形的性行為錯當成了愛。因此，你感覺“自己在不知不覺中愛上了他，與他共處的時光一刻也忘不了”。讓你不敢麵對他們的那些“摻雜在一起”的“各種感情”都是什麼感情？你總想融入那個家是為什麼？你想念的是什麼？其中是不是還有對他的那種兩性的感情？這才是最危險，也最有壓力的。因為你一麵是渴望，一麵是自責，就形成強烈的心理衝突，讓人難以承受。這便是你所以難於擺脫糾纏原因。就是說，難於擺脫的糾纏，不是過去的往事，而是現在的“欲罷不能”。這樣的欲罷不能，輕而言之讓你難於擺脫心靈的煎熬，重而言之，你還會再次掉進那個溫柔的陷阱。那可就真的會葬送了你的一生，這才是更可怕的！
如果你看清了前麵的故事，現在你需要做的就是：
第一，不要把性錯當成愛。許多男孩女孩都是因為錯把性當成了愛，給自己釀成了苦酒。你現在最大的困擾是把性當成了愛。你現在不時浮現在腦際的“那些情景”，那種“欲罷不能”的感覺，其實是性，是發育成熟的男孩女孩都會有的一種自然的性能量、性欲念和性幻想。在性幻想中性的對象可以指向隨便一個人，這與對一個人的愛根本不是一回事。愛，是你還要慢慢學會的一種更深刻的感情。
第二，學會做自己性體驗的主人。長大的男孩女孩，必須學會管理好自己的性體驗。所謂管理好，一方麵是對內心的性欲望，性衝動，性幻想等，不必批判，可以坦然接受，對於性幻想等純粹的心理體驗，更可以順其自然。但是，另一方麵是堅決不讓性體驗轉化成兩性的性行為，堅決地對一切婚前的兩性性行為說“不”。
第三，趕快離開那個家。你可能是個很善良的女孩。果真如此，眼下體現你善良的最好方式是趕快離開那個家。不用說太多的“為什麼”，更不要把所謂的親情當成兩性感情的偽裝。至少，最近幾年徹底地離開那個家，你才會真正的徹底擺脫糾纏，那個家才能真正的回複往日的平靜。至於養育之恩，等你長大了，等他們需要照顧了，你有的是機會回報。
如此，你就能夠比較安心於自己的學習，就能夠早些擺脫自己纏繞在自己心靈的困擾，也就能夠早日開始自己新的生活。人最終隻有自己才能救助自己。相信你一定自救成功！