產生疲勞的主要原因之一就是煩悶：每天做同樣的事，這樣翻來覆去就會使你感覺到乏味，久而之久就會厭煩，從而導致心裏煩悶，會感到疲勞。相反，當我們做一些很有興趣也很令人興奮的事情時，卻很少感到煩悶。
現代有一種特別普遍性的“常見情緒”——煩悶。在這種心境下，人們好像對自己的一切行為都不能認定其積極的意義所在。
因此，人們才時而想幹這個，時而又想幹那個的，時而什麼都想幹，時而又什麼都不想幹的人生無序狀態，以致總有一種茫然的感覺。所以，不知道自己該去做什麼，或者不知道自己所做的事是否值得這是產生煩悶的最直接的兩個原因。
煩悶心理，讓你疲勞
眾所周知，一個人如果受到心理因素的影響，那就會比肉體勞動更容易覺得疲勞。相反，當我們在做一些很有興趣也很令人興奮的事情時，很少會有疲倦的感覺。
通常，我們疲勞的原因是由於憂慮、緊張和不快，而不是由於工作。
如果你對工作“假裝”很感興趣，一點點假裝就會使你的興趣成真，就會使你的疲勞、緊張和憂慮減少很多。
比方說，你如果是一個從事腦力工作的人，使你疲勞的原因是由於你的工作量不足，而很少是由於你的工作過量。比方說，記不記得上禮拜那天，你不斷地被別人打擾，一封信也沒回，跟人家約好的事情也沒有做，很多地方都存在著問題，那一天所有的事情都不對勁，一件事情也沒有做成，但是，在回到家以後還是會覺得已經筋疲力盡而且頭痛欲裂。
每天早晨都給你自己打打氣，是不是一件很膚淺、很傻、很孩子氣的事呢？當然不是，而且正好與之相反，從心理學的角度上來看，這點非常重要。每個小時都鼓勵一下自己，你就可以指引自己去想很多勇敢而快樂的思想，也可以由此得到力量和平靜。跟自己談很多值得感謝的事情，向上的思想就會充滿著你的腦子。
隻要你心中的那個想法是正確的，就能使任何工作不那麼討厭。你的老板希望你對自己的工作感興趣，他才能賺到更多的錢，且不管老板要什麼，你要想想，對自己的工作有興趣的話，能夠對你有什麼好處。常常提醒你自己，這樣，你就會得到雙重的快樂。
因為你每天清醒的時間裏，有一半以上要花在你的工作上。如果你在工作上得不到快樂，在別的地方你同樣也不會找到快樂的。要不停地提醒你自己，對自己的工作感興趣，才能使你不再憂慮，而最後可能會替你帶來升遷和加薪的機會。即使事情的結果沒有你想象中那麼好，至少也可以把你的疲勞減低到最低程度，讓你能夠在你的閑暇時間充分地享受生活。
消除煩悶心理
當你感到無聊、煩悶時，最好什麼都別做。不要看電視！不要找什麼消遣！不要旅遊！不要買什麼東西！隻要“停、看、聽”就行了。
消除煩悶的簡單而令人難以置信的良方——什麼都不做，但多數人很難辦到。為消除煩悶，有些人總是勸說道：“別坐著不動，找點事做。”殊不知這實在是極壞的勸告。如果你想真正地領略一下頹喪滋味，那麼不妨在感到消沉的時候，不斷地尋找刺激。即便坐下來，雙手也要忙著結毛線，兩耳在傾聽廣播節目，嘴在嚼食物或說話，這樣，你就能充分地“享受”一下了。
如果你真想把令你沮喪的心境擺脫掉，不妨考慮一個更有創見的辦法。東方的哲學和打坐，可以讓人們對煩悶有更正確、更新的看法，而西方人才開始有此認識，東方人把煩悶當作清醒和領悟的源泉，而不是把它當作對抗的對象。
東方人這樣說過，我們感到塵世煩悶無聊，因為我們固守著同樣的職責和處世待人的方法，甚至內心的思考、習慣和日常活動都是相同的，久而久之，我們故步自封，對什麼都沒有新奇之感了。我們對脫穎而出的新事物總是不肯接受，因為感到未知的和陌生的事物往往是很可怕的。
一項來自美國芝加哥大學的研究表明，工作是最能讓人開心的。這是因為工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣，但工作的性質卻使人們要麵對或參與一種具有挑戰性並帶有技能與技巧的活動，於是它就給人們帶來了很多的樂趣。所以要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧，把它變成一種對自己充滿著刺激性和挑戰性的活動。
總之，人需要通過從事自己所熱愛的工作來發現、證明、創造自己，使之充分動用自己的心智、擴展自己的潛能，才能最有效地把煩悶的情緒消除掉。