很多人對於他人的要求，明明感到為難，但出於麵子，出於怕失禮、怕得罪人，不好意思拒絕，隻好勉強自己，違背自己的意願，而接受自己不願意做的事，做了自己不想做的事。這樣的事情，相信大家都經曆過。
在社交中，直截了當地對他人說“不”當然是再好不過了，可是話到嘴邊卻很難開口，我們擔心這樣做會使對方感到難堪，弄僵關係，甚至會傷害彼此的感情，從而失去朋友，得罪上司。如果我們拒絕他人時，從對方的立場出發，闡明自己的觀點，就會使對方自然而然的接受了自己的拒絕了。
我的一個同學，有一次約我去爬山，我當時不想去，就對她說：“你看你的感冒剛好，身體挺虛的，爬山對你的身體不好，等以後再說吧！”她聽了我的說，十分高興，就不再提去爬山的事了。
答應他人的要求，做自己不願意做的事，是很苦惱的，雖然不情願，但既然已經答應了人家，有什麼辦法呢？隻好硬著頭皮去做了。事後，往往後悔。朋友常常向我訴苦道：“不答應就好了，也不會搞得這麼累！還費力不討好！”“當初實在應該拒絕的，可就是說不出口！”於是，我就向朋友提出一些善意的意見。
如果你隻是一味地接受他人的要求，就會給他人留下“好說話”的印象，你就被人生擒活捉了，今日你接受了對方的要求，來日你便拒絕不了了。因為對方在未開口之前已經認定你不會拒絕，這份認定是不容輕易推翻的。否則，你之前的“善行”便全湮滅了。所以，該拒絕時一定要拒絕。
其實，要正確理解拒絕。拒絕並不代表你不友善，也不代表你冷酷無情，沒有人情味。不管對誰，隻要你不想做，就要說不。否則，將自己的生活搞得壓力重重，還有什麼樂趣可言。
拒絕他人的要求時，要實話實說，不行就不行，不要敷衍，用不著瞎掰一堆連自己都覺得好笑的借口去敷衍。但拒絕他人時，要讓對方心服口服，甘心接受，而不要讓對方感覺被輕視或受到傷害。
學會拒絕，就能充分規劃自己的生活，做有個性且自在的人，而不會被徒增的勞務累垮。適宜的拒絕，不但不會帶來負麵影響，反而能得到他人的青睞與尊重。
拒絕也是生活的藝術，學會並靈活運用拒絕，會使你生活得有條不紊，從容不迫。
自愛珍語
合理地拒絕他人，不會傷害他人，也保護了自己。
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