“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”
然而，無論走到哪裏，湯姆和托比發現，隻要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
不過，最後湯姆和托比終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。因為痛苦的體驗，我們不願意去麵對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就注定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。真正抵達健康的方法隻有一個——直麵痛苦。直麵痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成當事人的生命財富。陰影和光明一樣，都是人生的財富。