起床動作要快，不賴床； 個人衛生要搞好，幹淨整潔； 吃飯不浪費，忌笑食、怒食； 艱苦樸素要牢記，戒奢侈鋪張； 做事要利索，切忌拖拖拉拉； 不隨便開玩笑，嬉笑有度； 每周進行有氧運動，健身強身； 注意心理衛生，保持樂觀心情； 有空多學習知識更新不可忘； 夜生活要有節製，歡樂有度…… 每日一言 有好的習慣，才有好的人生 人生頓悟 養成好習慣