一個有素質有教養的人，舉手投足都會體現出高雅氣質；訓練有素的企業職員，自有一種精神昂揚的體態；一個自信、樂觀、開朗的人，自然會有昂首挺直的姿態，坐姿也是如此。應聘工作、會見客人、谘詢問題，無論什麼場合，正確的坐姿都有助於樹立你莊重禮貌的外在形象。一個坐相萎靡不振、垂頭耷拉肩的人，傳達給別人的信息是：“我失敗，我無奈。”這樣的信息，怎麼可能讓人相信他是個成功者呢？他又怎麼可能幫助別人成功呢？退一步說，他如何能贏得別人最起碼的尊重和親近呢？
“坐”得更美，生活也會更美
正確的坐姿應該是姿勢從容自然，端莊大方。自己感覺舒服，別人看著舒服。
按照通常的習慣，我們要雙膝並攏，上身微微前傾，從椅子的外側入座。如果身邊有人，要背對椅子入座，以免給別人一個屁股。女性身著裙裝入座前，應該自然地將雙手放在身後，將裙子自上而下撫平。落座時動作要輕而緩，以顯得從容禮貌。如果你猛地一屁股坐下，並發出響聲，會使你的形象馬上降低一個檔次。落座後，不要把椅子坐滿，坐椅子前部的二分之一或三分之二即可，不要緊靠椅背。起立時同樣應從椅子外側起立，站定後立即把椅子歸位，按原樣放好。
優美的坐姿以得體適度，符合身份與性別為基本標準。坐的時候，雙手可以相交疊放，也可以輕放在扶手上或自然地放在大腿上。把雙手夾在兩腿間、放在桌下，或者背在身後都是不得體的姿勢。坐的時候，男性的雙腿可稍微分開，女性卻不宜分腿而坐。女性也可以將並攏的雙膝偏向左後方或右後方，使身體呈現一個漂亮的“S”形，展示淑女風範。
坐沙發時，要防止身體深陷在裏麵。如果坐的是低沙發，背部靠沙發背。坐下後使你的膝蓋高於腰部，你要把並攏的膝蓋偏向你的談話者，最好讓大腿和上半身成直角。
坐較低的椅子時，可以兩膝並攏靠緊，將膝蓋朝向與自己談話的人。坐高椅子的話，雙腿並攏不太好看，男性可以蹺二郎腿，但不能將腳尖高高翹起對著別人；女性蹺二郎腿時，要使雙腿緊貼，腳尖朝下。
穿牛仔褲、運動服、休閑裝的時候，坐姿可以順其自然，隨意一些即可，但也不能東倒西歪，而應時刻保持優雅。穿西裝、套裝等較正式的衣服時，坐姿要端莊，以免破壞形象和使衣服起皺。女性尤其要注意，穿短裙子，不要將大腿根部露出，更不要露出內褲，穿長裙時不要掀動裙角，這樣的小動作會給人以品行不端的暗示。
重視你的坐姿吧，坐得更美，也許生活會更美！
坐得像個成功者，距成功更近一步
想做個成功者，就要按照成功者的樣子行事，坐姿也是如此。
坐得直，坐得正，坐得穩。盡量坐端正，保持胸、背部自然挺直，兩肩平直，兩腿並攏，自然彎曲，兩腳平行落地或前後稍稍分開。坐下後，要保證坐得穩，不妨礙他人。應該保持10分鍾內坐姿沒有明顯變化。人多的時候，要盡量不占用他人的空間，盡量減少動作。
頻繁挪動椅子和離席都是不禮貌的表現，應該避免。