沒有看過哪個自信的人是駝背的。凡是那些對生活充滿希望、做人做事蓬勃有朝氣的人，無不挺胸抬頭、直麵做人。
給自己一個自信的新形象。從形象入手，無論你多大的年紀，都要挺起胸來。穿比實際年齡小五歲的服裝，換一個時髦的發型，走路步伐加大15厘米，加快速度，說話聲音大20分貝，在走廊與旁人熱情地打招呼。這是建立自信新形象的開始。
在健身會員中我們常會看到這樣一些人，無論他們在健身房裏如何努力，也無法擺脫不良體形的陰影。歸根結底，是他們無法徹底告別跟隨他們多年的不良習慣。
不要以為你平時的一些不良習慣不會影響你的外觀。那些小動作正在慢慢吞噬你的魅力！本著對自己負責的原則，從今天起：
第一，抬頭挺胸昂首闊步。
抱著胳膊、慵懶地散步看似優雅，卻暗藏鼓勵贅肉生成的危機！抱著胳膊走路，會使你的身體不知不覺向前傾，小腹因受到壓迫而隆起，此時腹肌處於不出力的狀態，脂肪逐漸囤積，贅肉也就跟著來報到了。
從今天起，擺動手臂、昂首闊步吧！走路時伸展筋骨，不僅血液循環順暢，還會因此而消耗脂肪。
第二，腰杆打直挺胸而坐。
人體由骨骼與骨骼相連接而成，而骨骼之間由肌肉連結，哪個部位的肌肉沒有張力，該部位就會癱軟，形成贅肉。坐在椅子上把腰杆打直，與挺胸打坐相仿，腹肌和背肌都必須用力，這就是一種運動。坐在會議桌、辦公桌前時，與其駝背發呆，不如積極改變坐姿，訓練腹肌。
第三，永遠不要把自己說得一無是處。也許你有做錯事的時候，例如說錯話，但這並不表示你是笨拙的。也許你長得一般，但也沒必要感覺自己醜陋。
第四，了解自己的優點和缺點。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優點或缺點。然後檢驗一下哪個優點還沒發揮，怎麼去發揮這個優點；哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的，然後把它劃掉。然後你會發現自己的優點比缺點多。這樣做能使你集中發揮自己的優點，克服自己的缺點。
第五，別人跟你講話時，眼睛要看著對方，害羞的人常常忘了這一點。當然不必盯著對方，但至少要讓對方知道你是在傾聽。
第六，別人沒有應答你的話時，要再重複一遍。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。
第七，別人打斷你的話時，要繼續把話說完。我們講話時會被打斷，而害羞的人有時還會用動作來造成別人打斷他的話，就好像那正是他自己所期望的事。有時對方插話也表示他對你說的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當做借口而逃出人群。
帶著自信親近老板
在現代辦公室裏，許多非常優秀的員工並沒有得到老板的賞識，其主要原因是與老板過度疏遠，沒有找到合適的機會向老板表現和推銷自己，沒有把自己的能力和才華介紹給自己的老板。
有些人到一家公司上班幾年了，老板對這個人都沒有什麼深的印象，這往往是因為他們對老板有距離感甚至是有恐懼感導致的。他們見了老板噤若寒蟬，一舉一動要麼不自然，要麼遇上老板就躲開，或者裝作沒有看到。這樣消極地與老板相處，尤其在大公司裏，老板又怎麼可能留意到你呢？
要想得到老板的賞識，就需要平日多與老板接觸和溝通，懂得主動爭取每一個機會。事實證明，很多與老板匆匆一遇的場合，可能決定你的未來。
比如，在電梯間、走廊上，或者是吃工作餐時，遇見你的老板，你要主動迎上去並微笑著談幾句，或者說幾句工作上的事。千萬不要像其他同事那樣，極力避免讓老板看見，即使與老板擦肩而過也一言不發。
如果你自信地主動與老板打招呼，主動與老板交談，你大方、自信的形象，會在老板心中留下印象。
有一個員工，工作非常出色，老實正直，隻知道埋頭苦幹，缺乏與老板的溝通，因此他根本不在老板的視線之內。