辰東找了一處草坪坐了下來，邊做示範邊說道：“打坐其實就是盤坐在地上或者床上眼睛微閉，雙手相疊掐訣放好。吐納就是在打坐的時候閉目養神，使雜念減少。待心平氣和神輕意爽之後，緩緩的做深呼吸。吸氣可以不管，吐氣時應意想體內的各種汙濁之氣，被盡數吐出。需要注意的是吸氣用鼻，呼氣要用口。”
辰東緩了一下繼續說道：“打坐吐納日夜皆可，但晚上效果最好。因為夜晚萬物歸寂，月之精華更加濃厚充裕，更利於真氣的聚集。打坐吐納一個時辰，比你睡一個晚上都精神好，所以真正的修仙之人是不需要睡覺的。你們剛開始可能還不習慣，但慢慢的就會好了。”
辰東講解完打坐吐納的要領後就站了起來，以命令的口吻說道：“從今天晚上開始，你們每個人都少睡一個時辰用來打坐。明天晚上就少睡兩個時辰用來打坐，直至徹底不用睡覺，隻依靠打坐吐納來恢複精力。”
七個弟子異口同聲道：“是。二師兄。”但個個心裏都泛著嘀咕，真的可以不用睡覺，隻依靠打坐吐納來恢複精力嗎？
當天晚上七個弟子都按著白天二師兄做的姿勢和方法，在自己廂房內的床上練習打坐吐納。因為還不得要領，所以還不到半個時辰，個個都困的要命，有些坐不住了。但礙於二師兄的命令，所以大夥還是堅持到了一個時辰才敢躺下睡覺。
通過白天二師兄的點撥，第二天晚上大夥都輕而易舉的打坐吐納了兩個時辰。雖然還無法達到恢複精力的目的，但起碼打坐吐納的時候不會再發困了。
辰飛和辰月因為都負有血海深仇，所以打坐吐納起來也比其他的幾個師兄更加勤奮和用心。
到了第三天晚上，其他幾位師兄還是循序漸進隻拿出三個時辰用來練習打坐吐納，然後睡覺。而辰飛和辰月卻已經都不用睡覺了，可以徹夜的練習打坐吐納了。
半個月過後辰月首先感受到了丹田內有異動，於是去三清殿想請教二師兄。剛好師傅也在殿內，得知辰月的狀況後就把其他的六名弟子也召集了過來。
赤峰真人依次用手放在弟子們的額頭上，感受弟子們丹田內的變化。
查看前麵的六個弟子時都沒有吭聲，直到查看完辰月的時候赤峰真人臉上露出了笑容，說道：“不錯，丹田內的真氣已經有凝實的跡象。辰月，看來你悟性極高，而且福源深厚，他日的修為必將超越為師。”
辰月心裏美滋滋的，回道：“多謝師傅誇獎。這還是依賴師傅和二師兄教導有方。”
赤峰真人接著說道：“通過打坐吐納聚集真氣主要經曆三個階段。第一個階段是真氣的凝實，就是聚集在丹田之內的真氣越來越多，最後凝結成了實體。一般人長則一年短則數月才會有真氣凝實的跡象。而你才剛來天門山半個月，就已經有真氣凝實的跡象了，著實是天賦異稟。”