龍向天說道：“不用了，實際上龍向天主要怕龍向天交的錢太少了，以後堅持不下來就不來這裏練了。”
劉國琨聽到龍向天說話這麼實在，也有些奇異。不過，他看龍向天既然堅持要交錢，也就不再說什麼。
畢竟健身行業是特別能花錢的。要想出成績，每個月沒有個大幾百塊錢，根本就不行，龍向天交的錢雖然不多，但是對於他來說也不無小補。
他看龍向天雖然年紀小，卻已經有自己的想法，於是，便說道：“那這樣吧，龍向天先給你概括的說說。
發展上下肢力量的常用方法主要有這麼三種：臥推，杠鈴屈伸，負重深蹲；而發展腹背肌力量的常用動作則主要有這三種：負重收腹，高翻杠鈴，負重俯臥體後屈；發展全身性力量常用動作則是這兩種：抓舉杠鈴，挺舉杠鈴。
另外，龍向天聽你的意思，你對於速度應該也很有些想法，那麼發展速度的常用方法，就是這些，龍向天也記不太清楚了，反正這四種是都行的：臥推杠鈴，握輕啞鈴衝拳，負重彈跳，握拉力器。
還有的就是提升耐力的四種常用方法：蹲步換踢，俯臥撐，俯臥兩頭起，推小車。”
龍向天畢竟是健身小白，聽到這些奇奇怪怪的名詞，不由得覺得一陣陣頭大。
看來這位健身教練講授的方法確實是有些問題啊。您老人家莫非是不知道“因材施教、循序漸進”這八個字怎麼寫嗎？
但是，人家就算教學辦法不多，甚至可能有明顯的缺陷，但畢竟是龍向天的健身教練，龍向天也不好意思第一次，哦，第二次見麵就對他一通懟。
而且，老師往往沒有十全十美的，他們必然會有自己的缺點，但是，他們身上也一定有不少的優點。
作為學生，龍向天應該做的就隻有一點：去其糟粕，取其精華。
就這樣，等劉國琨教練重複的說過了兩遍之後，龍向天勉強算是懂得了是怎麼一回事。
於是，龍向天舔著臉說道：“劉教練，是這樣的，龍向天剛剛入行，您說的這些吧，龍向天也就勉勉強強懂個兩三成，那您看龍向天今天先進行個什麼項目。比如這個什麼臥推和杠鈴屈伸什麼的，龍向天想先學學。”
沒辦法，誰叫人家是教練，龍向天看到這些器械就開始有些發蒙。除了啞鈴和杠鈴，龍向天經常見到張振東用，跑步機龍向天看到不少人在上麵跑步。至於其餘的器械，龍向天都不知道叫什麼名字。
劉國琨想了想，也覺得有些好笑，他畢竟是當教練的時間不長，看到終於有人來跟他學，難免會犯了用力過猛的錯誤。
於是，他說道：“行吧，那咱們今天看看臥推，臥推是仰臥推舉的簡稱，有時候也叫臥舉或者臥推舉。主要練習胸大肌、、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌。它使用的器械是臥推凳。”
劉國琨可能是終於開竅了，他不停的說著，也指點著自己的肌肉，以方便給龍向天做介紹。最後說道臥推凳的時候，他領著龍向天，走到了一個較大的器械那裏，給龍向天指了指。