健身房裏麵有諸多的器械，教師。n多猛男在裏麵揮汗如雨，有各式各樣的器械，啞鈴。身為吊絲的賈樂並不是沒有來過，他的朋友經常喊他過來免費洗個澡什麼的。高級的和普通的區別在於，東西是不是進口的，場地打不打，櫃子是否精致，有沒有私人浴室等等。其實區別並不是很大，唯一的區別，大概是美女較多。畢竟女孩子都是愛虛榮的，在越貴的健身房，往往遇到的女孩子顏值越高，身材越好。
球球帶著賈樂來到一個身材火辣，身材魔鬼的妖豔教練麵前。她讓人眼前一亮的並非白色的運動衣和發育的及其誇張的胸部，而是腹部健美的馬甲線。油亮白皙的皮膚，微微發出的體香。仿佛有著無限的活力，健美的臀部成完美的球形，和細細的腰身成鮮明的對比。隨便一揮手就可以輕鬆反手摸到肚臍，這樣完美的身材，都能讓人忽略了那張顏值很高的臉。微笑，爽朗是賈樂對這個教練的初步認可，隨時隨地都笑的這麼甜。
球球介紹到，她是本市最好的魔鬼教練，名字叫李靜娜。你叫她娜娜就行了，是我的老熟人。她可以幫你迅速在短時間內把體質提升到完美的地步，然後我在帶你去學點武術。你就是一個合格的保鏢了，不過有點根底對男人來說也是很重要，很放方便的。你說呢。連我都在練呢，說著聊起白色的短衫，露出微微有形的馬甲線。雖然不如娜娜那樣性感火辣，但是也帶著一絲少女特有的致命誘惑。
球球轉身跟娜娜說道，他女朋友沒接觸過，也許偶爾喜歡盯著你看。不要在意，等他追上璐璐之後估計品味就高了，不在這麼饑不擇食的碰見誰都盯著看。娜娜開心一笑，就是那個大明星璐璐？哇塞，看不出來啊。追求蠻高的，好的，交給我吧。體質方麵一定不會讓他輸的。
說著領這賈樂進了一個特有的小黑屋。是私人教練專門訓練的道場，其他地方是偷看不到的。趴下！娜娜也不廢話，直接開始了訓練過程。賈樂無奈的往地下一趴，娜娜一邊擺正賈樂的姿勢，告訴他一些防護技巧。做伏地挺身的時候，千萬不要傷到背部，肘關節和踝關節等等。如果短時間內想要有效果，就必須忍受高強度的訓練。雖然過程很痛苦，但是練成之後就會很輕鬆了。球球既然特意要求了，就把一些獨門密集傳授給你。
賈樂剛開始做第一個，娜娜就一屁股坐在賈樂背上。嘻嘻的笑到，好了，我們先做一萬個。賈樂差點沒被坐趴下，他一百個都做不了。娜娜可不管那個，告訴他初學者，其實練心最重要。一旦磨練出一個堅強的意誌，不滅的靈魂，那麼金剛不壞的體魄就自然產生了。姿勢是否標準，並不重要。重要的是第一不傷害關鍵部位，讓訓練無法繼續。第二個是能把大部分的力轉移到需要訓練的目標肌肉即可，無需非常標準而耽誤時間，反正全身肌肉都不健壯。發現有了偏差在重點調整即可。
說句實話，完美的臀部坐在賈樂身上，還是很柔軟舒服的。腎上腺素仿佛也多了，力氣比平時大了些。但是也受不了如此多的科目。但是由於下麵似乎有了反應，就必須保持每次俯臥撐必須足夠高，否則要是碰到折斷了那就丟人丟打了。而娜娜牢固的盤在賈樂身上，一隻手感受著賈樂的頸部脈搏的跳動。看來她判斷賈樂的身體狀況屬於依然有潛力和體力狀態，並不打算下來。有幾次賈樂想掙紮，但是發現這是徒勞的。娜娜就好像一個馴馬高手一樣，任憑賈樂怎麼掙紮都穩穩的坐著，直到一口氣做了一百五十多個俯臥撐。才翻身從賈樂身上跳下來，讓他躺在床上。喊了兩個男教練助力幫他渾身按摩放鬆一下，並給他喝了能量補充飲料，和溶脂劑。
得到了體能補充，和按摩放鬆的賈樂。感覺酸痛的肌肉迅速得到了補充，腹部和腿部的一些脂肪正在燃燒。這股暖流又流回了全身的肌肉，娜娜拿出一些不知名的機器，在賈樂全身掃描著。檢測他肌肉的吸收程度，和運動強度。給他的姿勢調整了一下建議，讓他按照要求繼續做。並且在他幾個關鍵部分帶了幾個連著數據線的皮環，隨時檢測他肌肉拉傷的程度。在做了400多個俯臥撐的時候急忙喊停，如果在做下去肌肉拉傷了就不能繼續了，反而浪費時間。