天光大亮，陸菲才悠悠醒來。從沒放縱自己熬夜，偶爾為之，感覺不壞。
穿好衣服走出房間，麻團老板已經來到店裏，正輕手輕腳地在收銀台設置機器。看到她起床，老板問候得親切，卻笑得古怪。
看了眼時間，居然已經十點。作為一個堅持每天六點半起床的運動員——雖然是業餘的，這個鍾點簡直是罪過。幸好昨天控製住了嘴巴，雖然肚裏咕咕直叫也沒吃什麼東西，身體的感覺還是很輕盈，沒有前一天吃多後第二天常常會出現的倦怠感覺。
以前她的飲食還不像現在這麼嚴格，完全是AL的功勞。接觸的第一天，AL評定了陸菲水平的同時，也仔細而全麵地檢查了她的身體狀況。
【以您現在的狀況，下來可能會有點辛苦，陸菲小姐。】AL先生是這麼說的。
那之後，AL根據她的情況製定了周密的訓練計劃，比周教練的要求更科學，更合理，但也遠比周教練更嚴格。用AL先生的話說，隻剩三個月，為了取得優勝，唯一的辦法是壓榨身體機能到極限。他（其實該是它，但陸菲沒法不把AL當成真人）說得很明白，這對發育中的身體有所損害，並且附帶長期傷病的可能，如果覺得不合適，隨時可以要求降低訓練強度。
陸菲欣然接受。以她的條件，這樣的機會原先根本不敢想象，現在成了現實，辛苦點算得了什麼？至於影響身體，哪有不付出代價就能收獲的好事？
確實是嚴格到近乎殘忍的訓練，每次到結束，四肢百骸都仿佛變成了棉花，軟綿綿的完全沒力氣。從特勤支隊的宿舍到“八加八”直線距離還不到三十米，她都覺得實在太遠了。
然而即使再累，她也堅持做一頓晚飯，收拾房間也沒有半點含糊。對給予她這一切的人，不管結果如何，這是最起碼的感謝。
和店裏的夥計們一起把中午營業的準備工作完成，草草吃過午飯，她趕往學校。周教練昨天通知過，今天下午十分重要，所有人不得遲到。
下午的訓練一點半開始，陸菲到學校才剛過十二點，實在有點太早。周末的學校空空蕩蕩，隻有寥寥幾個參加社團活動或者興趣小組的在晃悠。陶盈經常被別的班級或者年級的男生搭訕，書包裏還偶爾翻出過情書來，她這方麵的情況要少一些，但仍然有每半月一次的頻率。比方現在，她從操場經過，就能感覺到不止一道目光正盯住自己。
和管場地的阿姨打過招呼，陸菲走進空無一人的訓練館。這位阿姨在學校幹了有二十多個年頭，曾經是燕京大學數學係的學生，卻不知為何流落到一座二線城市的初中裏，做些全無技術含量的工作。
阿姨為她一人打開了中央空調和音響。換好衣服，她就著舒伯特的《小夜曲》，趁別人沒來，自個先練起來。音樂是AL挑選的，說很符合她的氣質。動作同是AL編排的，對專業運動員來說難度也相當大，她練過好幾十遍，動作仍很生疏。沒了動力甲輔助，自己也覺得好些地方不到位。
無幫助結環腳壓球轉體3周，柔軟步之後再接軀幹後屈鹿跳，緊跟著是阿拉貝斯平衡和後屈腹部支撐，這一組動作美得無與倫比，難度也與美感完全匹配。一旦成功做出來，必定技驚四座，目前的陸菲僅僅能勉強把動作完成，失誤不少，連接時的柔軟與優美不夠，離表達出神韻還有不小的差距。
想要完美表達，隻有多練，還不能是埋頭傻傻地重複，一邊通過其他辦法陶冶美術修養，一邊用腦子思考，AL是如此告訴她的。【確實是條艱辛的道路，很不好混的。】