天譴新人組隻有體力課訓練，格鬥術訓練，和槍械訓練，至於再高端一些的偵查訓練，潛伏訓練和計算機工程訓練隻有到地罰小組才接觸的到的，而蘇燦他們今天的課程就是體力訓練。
“體力和耐力是以後你們在實戰當中最基本的後盾，在這裏，不是讓你們的體力達到合格，而是讓你們的體力和耐力達到極限。”這時候一個白人訓練師說道。
訓練室都設有跑步機，啞鈴，杠鈴等訓練設備，訓練師對著正在跑步機上所以新人大聲的吼道：“加快！加快！跑步是人類體能素質，要是你們這點都做的不合格，所有的訓練都是無用功。”
蘇燦看了下，都已經加到二十五千米每小時了，自己跨出的弧度好像都有點跟不上跑步機運轉的速度了，可是訓練師還在喊加快，蘇燦看來其他人一眼，不得不說外國人的體質就是好，特別是穆托姆漢，臉上沒事絲毫的疲憊之意，反倒是自己都已經大汗淋漓了，蘇燦咬了咬牙繼續跑了起來。
“好了，原地休息二十分鍾。”那個白人訓練師看了看手表說道。
“啊。”蘇燦一下的坐到了地下，腿已經不聽使喚了，用手用力的捏了捏，蘇燦知道明天起來一定腿會很痛了。
“蘇，你體力不怎麼樣啊.”穆托姆漢一臉輕鬆的過來得意的對著蘇燦說道。
“穆托姆漢，你就別拿你的長處來比我的短處了。”蘇燦白了他一眼，沒好氣的說道，誰不知道黑人是世界是體力，耐力最好的，所以無論短跑還是長跑比賽都是黑人優勢最大的，像那位牙買加閃電已經打破人類的極限，僅僅用了9秒69就完成100米的路程，說他是用飛的也毫不為過。
“好了，小子們，別在地上坐久了，不然你們剛才活動開的神經又變得緊繃了，接下來我們進行杠鈴訓練。”訓練師拍了拍手掌說道。
“杠鈴分為站姿和坐姿上舉，主要是訓練你們的胸肌和3頭肌，首先是站姿上舉，10-12組，每組20-25個，我先給你們示範下杠鈴的訓練方式。”訓練師對著他們說道。
蘇燦雖然在學校的時候也有過杠鈴訓練，可是重量就比眼前這個輕太多了，這裏最小的都是60KG。
“首先站好姿勢，調劑呼吸和身體平衡，然後安穩下蹲，抓起杠鈴，將杠鈴順著身材向上提，放在肩膀肌肉最多的處所，收腹挺胸，雙肘垂直地麵，肩胛骨向後收緊，屈膝向前，臀部後坐，雙膝不可以超過腳尖。”訓練師說完注意事項後一把的舉起了杠鈴，整個動作一氣嗬成，然後放下了杠鈴說道：“你們誰先嚐試一下？”
“嘿嘿，這個簡單。”傑米看完訓練師的的示範後，前去沒有做預備的動作就一把想把杠鈴舉起來，可是無論他怎麼用力都舉不起來，嚐試了幾次之後隻好灰溜溜的下去了。
“感謝這個新人用他笨拙的動作給我們做了錯誤的示範。”訓練師說道，引起下麵一片的哄笑，但是旋即訓練師嚴肅的吼道：“難道我說的話你們沒一個人認真在聽嗎？你們當這裏是什麼地方？遊樂園？你們需要我哄著做事？你們全部給我聽好了，沒人舉重25次，做不完別想吃飯。”