“雲哥，想學功夫的話基礎很重要，前幾天我們一直在做著重複的體力訓練。今天我們要正式開始了，首先就是紮馬步！雲哥，你仔細看著我的動作和姿勢。”
王宇說著向唐雲示範了馬步的標準姿勢。
隻見王宇的兩腳分開，一副半蹲的狀態，兩腳內的距離略寬於雙肩，姿勢就如同騎馬一般看起來十分穩固。
“馬步是學功夫前最重要的基礎之一。”
王宇保持著標準的馬步姿勢說道：“馬步如果蹲得好，不僅對身體有好處，還能夠鍛煉我們下肢的力量，不至於輕易的被敵人打到，而且對我們身體的反應能力也會有所提升。”
“好了雲哥，下麵的話我們先蹲半小時的馬步。”
“沒問題！”唐雲信心十足的說道，接著學著王宇紮起馬步來。
大約十五分鍾後，唐雲心裏不禁暗暗叫苦，此時他能感覺到他的兩隻大腿開始顫抖，胸口悶堵，呼吸也有些喘不過氣來。
“雲哥！堅持住！”王宇看出了唐雲的異樣，高聲喊道。
“好！”唐雲艱難的笑了笑說道。
強挺了五分鍾後，唐雲隻覺得自己的身體快要散架了，不過他還是咬牙堅持著。
“加油雲哥！盡量保持心平氣和，呼吸自然。”王宇頭部微微揚起，左手自下而上的示範道。
唐雲聞言點了點頭，索性將眼睛閉上，試著調整呼吸頻率。還別說，最起碼沒之前那麼喘了。
長籲了一口氣後，唐雲靜下心來保持著不動的姿勢，雖然腿部依舊有些酸痛，不過他覺得自己還能堅持一會。
不知過了多久，就在唐雲感覺身體到達極限的時候，王宇終於開口喊道：
“停！時間到！”
“啊~”
唐雲聞言仿佛聽到這個世界最好聽的聲音一般，舒服的喊了出來，接著整個人癱坐在地上，兩隻手快速的按摩著大腿。
“雲哥，先休息一下，喝點水！”王宇笑著將一瓶礦泉水遞給唐雲說道。
唐雲也不客氣，擰開瓶蓋就是一陣“咕嚕咕嚕”的猛喝，汗水順著他的喉結流了下來。
“呼！”
喝完水後，唐雲隻覺得整個人神清氣爽了許多。
“感覺怎麼樣？”王宇幫著唐雲按摩肩膀和小腿說道。
“哎！看你做的時候感覺挺輕鬆的，怎麼輪到我就這麼累呢？”唐雲一臉苦笑道。
“嗬嗬，那是因為雲哥你以前沒有受過係統的訓練，再多堅持幾天就好了！”王雲笑道：“我剛開始紮馬步的時候可比雲哥你要差多了，我記得我大概堅持了十幾分鍾就不行了！”
“哦？”唐雲好奇的看向王宇：“那你現在能堅持多長時間？”
“現在？”
王宇想了想，說道：“這我倒沒怎麼試過，不過我想堅持十幾個小時應該沒什麼問題吧！”
“哎！我什麼時候才能達到你的程度啊！”
唐雲聞言嘴角不由露出一抹苦澀，人和人之間還真是不能比啊！
不過唐雲也因此有了信心，既然別人能夠做到，那麼他自然也可以！
“雲哥，我們休息十分鍾後繼續練馬步！”王宇起身說道。