逆天修真若摘星，看花霧裏月井中。
天高地遠路無盡，賞盡繁花不虛行。
所在的大陸，端木浩然隻知道名字叫做玄天大陸，由於在掉入穀中之前，端木浩然實力低微，根本無法接觸到到關於大陸的詳細信息，就算是自己外界生活所處的東玄域，他了解的也不是很多，更不用說親自踏足過的地方，因為沒有實力，也就隻能在東玄域的偏東地域打轉。
端木浩然關於修行，也自知了解的不多，他知道的，在這片大陸的修行境界分為：後天境（鍛體境）、先天境（丹旋境）、元丹境、蘊神境，再後麵就無從所知了。
後天境（鍛體境）是修行境界的最低境界，大陸上所有人都能接觸，也能夠踏足。
眾所周知，每個人在一生下來就是先天無垢之體，在這個時候修行的話，就能跳過後天境（鍛體境），直接步入先天境（丹旋境），這個卻也隻是一個理想化的情況，出生的嬰兒大多都處於蒙昧的狀態，什麼都不知道，何談修行，所以在塵世中，都必不可少的得在後天境（鍛體境）一步一步往上修行。
鍛體，從字麵而知，就是鍛煉身體。通過鍛煉身體，將身體中後天積累的雜質，一點點排出，也可以通過服用丹藥，泡藥浴等方法達到伐毛、洗髓、淨腑的效果，恢複自己的先天無垢之體。
因而鍛體境分為三重，伐毛期、洗髓期、淨腑期，難度也是一步比一步艱難。
伐毛期是強肌練皮，清理皮膚肌肉中所含的後天濁氣。普通人每天堅持高強度的普通鍛煉，也能達到伐毛的效果，速度卻非常緩慢，十幾年也未必能夠圓滿。伐毛期圓滿單臂力量可輕鬆達二百斤，畢竟普通人單臂力量也就是五十斤左右。
洗髓期是強骨換血，清理血液、骨髓中的後天濁氣。洗髓期會開始換血，等到圓滿單臂力量會增長到五百斤。
淨腑期是清理髒腑中的後天濁氣。這一步比伐毛洗髓更加艱難，最好在伐毛洗髓圓滿之後再進行。雖然淨腑期可以采用一些呼吸吐納的方法慢慢開始淨腑，速度卻非常之慢。在伐毛洗髓未圓滿之前開始淨腑，可能達到的效果遠遠比不上髒腑從骨骼肌肉血液中吸收塵垢的速度，淨腑的難度本身就很艱難，這樣反而徒增修煉難度。伐毛洗髓圓滿之後，淨腑的速度就會大大增加，在淨腑達到圓滿之後，不僅單臂力量達到恐怖的千斤，而且會擁有一項特殊的能力，那就是心眼的開啟，從此後期的修煉就有了很大的便捷，畢竟通過心眼內視肌體就能杜絕修煉過程中很多的錯誤。
鍛體境，修行越早，效果越好，也更容易達到更高的境界，畢竟積累的後天雜質越少，越容易排出，能更快速的進入更高的境界。
普通人的壽元是60到80年，當鍛體期圓滿後壽元就達到150年。而且鍛體的每層小境界都有壽命的增加，伐毛圓滿擁有100年的陽壽，洗髓圓滿為120年，淨腑圓滿就達到150年。
丹旋境，即達到先天無垢之體就能夠踏入。先天之體也叫作無漏之身，即天地靈氣能夠在身體中凝而不散，故稱為無漏。
開始修煉丹旋境，就意味著踏入了修真者的殿堂，由凡人蛻變為真人。修煉丹旋，即開始接觸人體中最重要三大竅穴之一，叫元竅，即儲存靈氣的竅穴，位於人體臍下三寸。還有兩大竅穴是神藏和天樞，神藏位於眉心，天樞位於兩乳之間，以後會一一說明。
丹旋境，即先天之體，靈氣入體凝而不散，導之聚於元竅，引氣成旋，修成丹旋。丹旋境也有三個小境界，分別為氣旋、凝液、固元。
氣旋期是丹旋境最基本的境界，將靈氣凝聚在元竅之中，使之旋轉，修成丹旋，由於丹旋開始時為靈氣團，因而稱為氣旋期。當靈氣由透明，一步步積累，慢慢如霧如煙，旋轉壓縮，凝聚靈液，這樣就步入第二個小境界——凝液期。
凝液期的標誌就是丹旋中心開始出現靈液，通過修行，靈液越來越多，當丹旋中所有的靈氣化為靈液，然後通過修行，進一步壓縮，丹旋中開始出現靈核，即靈氣凝結的固體結晶，即進入固元期。
固元期，通過修煉，靈核越來越多，當靈核積累到一定數量，接下來就是融合，靈核聚而為一，始成元丹。但是靈核融合非常危險，一步之差，即為地獄天堂之遙。融合的難度也與靈核的多寡緊密相關，靈核越多，融合難度也直線上升，但形成的元丹質量也有很大差別，因此元丹也分為下品、中品、上品、極品還有傳說中的絕品五種類別。
百顆以內數量的靈核，融合最為簡單，雖然有風險，但屬於最低，有八成以上的成功率，融合而成的元丹形狀極不規則，也毫無光彩，這種元丹也就屬於下品；
百顆以上千顆以內的靈核融合風險大大增加，隻有五成左右的成功率，凝成的元丹快接近圓形，略為剔透，有絲絲縷縷的寶光散發，元丹也因此屬於中品；
千顆以上萬顆以內的靈核融合，成功率僅僅隻有三成，元丹玲瓏成圓，寶光如霧，靈核越多，形成的元丹表麵越光滑，因而融合而成的元丹也屬於上品；