眼前的武器陳語瀾他們現在還用不上，便統計了一下，打算再放回去，不過，陳語瀾現在的身體狀況可是不允許。
陳語棠問道：“二哥，戒指裏還有其他東西嗎？”
“還有，”陳語瀾邊掏出了東西，邊道，“這是丹藥吧？”
一共十個玉瓶，每個玉瓶裏麵是十粒丹藥，玉瓶上都貼著標簽。其中有五個玉瓶裏裝的都是恢複元力的天元丹。另外，有三個玉瓶裏麵是無傷丹，作用自然是療傷。剩下的兩個玉瓶中一個是凝血丹，對於凝聚氣血、提高體魄有很大的功效，另一個是聚神丹，和凝神丹的作用一樣，是凝聚精神和注意力用的，對於煉器師來說，這非常重要。
楊默留下的丹藥等級都在宗級以上，若是陳語瀾三人用了，估計很快就會爆體而亡，所以說，這些也是暫時沒有作用的。
把丹藥分在兩個戒指中收好，陳語希道：“這樣，等休息一下，便開始修煉吧。”
“嗯，”陳語瀾點了點頭，卻是道，“那我們怎樣修煉？”
“剛剛我想過了，”陳語希看了看兄長和小妹，才道，“煉體期存在的目的就是鍛煉武者體魄，使本來普通的身體可以承受元力的存在。這方麵其實很簡單，隻要像大哥一樣，不停地鍛煉就行了。但是，這裏有一點，人的身體總有一個承受限度，過而易折，尤其我們還是小孩子，操之過急對未來的發展很不利。”
陳語棠問道：“那我們怎麼辦？”
“辦法有兩個，”陳語希又道，“第一是有一個醫師能天天幫我們檢查身體，這是最好的，不過，不太現實。第二個就是自己把握，找一個不傷害身體的方法。”
“有什麼方法嗎？”陳語瀾一聳肩，似乎不太相信陳語希能想出方法來。
陳語希道：“我在上一世接觸過兩套，嗯，算是基礎功法吧，現在先教你們第一套吧。”
“真的？”陳語瀾和陳語棠霎時高興了起來。
“這套功法名叫《五禽戲》，是通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥，也就是鶴，這五種動物的動作，以保健強身的一種功法。《五禽戲》能治病養生，強壯身體。”陳語希解釋了功法的作用，便開始示範起來，“鍛煉時要注意全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，做到外形和神氣都要像五禽，達到外動內靜，動中求靜，有剛有柔，剛柔並濟，練內練外，內外兼備的效果。”
“不太懂哎。”陳語瀾摸了摸自己的腦袋，說實話，他實在聽不懂陳語希說的是些什麼。
“有這麼難懂嗎？”陳語希停下了手中的動作。
“其實，”陳語棠走到陳語希麵前，露出一副一本正經的樣子，“我也不明白。”
“呃？”看著轉身走到陳語瀾旁邊的陳語棠，陳語希一時不知道說什麼好。
陳語棠道：“三哥，我看，你還是換個方法講解吧。”
“那這樣，我還是一點點兒來吧。”陳語希說完便開始從頭講解，每一戲都講得很詳細。
第一戲是虎戲，虎戲的要點在於“神”，此“神”乃是炯炯有神之神，聚精會神之神。虎戲是模仿虎的基本形態動作，要做到目光炯炯，搖頭擺尾，撲按，轉鬥，表現出威猛神態，要剛勁有力，剛中有柔，剛柔並濟。
《五禽戲》每一戲都分為五勢，虎戲自然也是如此，這五勢分別是，虎步勢、出洞勢、發威勢、撲按勢、搏鬥勢。每一戲第一勢都是基礎，現在，陳語希便著重於第一勢的講解，順便也讓陳語瀾和陳語棠跟著學習，糾正動作。由於兄長和小妹年齡尚小，理解力有限，所以最基礎的東西便交了一個時辰，不過，總算有了一個良好的開端。
用了一整天的功夫，虎戲終於算是完成了，雖然陳語瀾和陳語棠的動作還有些生硬，但各個要點已經不會再出什麼問題了。
睡覺休息前，恢複了心神的陳語瀾把兵器架收回儲物戒指中，又是一次臉色蒼白，陳語希也把《陳氏手劄》再次取出交給了他。
有了前麵的基礎，剩下的四戲僅用了一日半便已經傳授完畢了。
第二戲是鹿戲，鹿戲講究的是“弛”，弛有放鬆之意，鹿戲便是要做到如鹿那樣心靜體鬆，姿態舒展，表現其探身，仰脖，奔跑，回首之神態。鹿戲的五勢分別是鹿步勢，挺身勢，探身勢，蹬跳勢，回首勢。
第三戲是熊戲，熊戲注重於“沉”，沉是指沉穩，主要表現為如熊樣渾厚沉穩，表現出撼運，抗靠，蹲起，步行時之神態，笨重中寓輕靈。五勢分別為熊步勢，撼運勢，起行勢，抗靠勢，蹲起勢。