整套拳法108式，包涵了插拳，截拳、掛拳、擋拳、紮拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳等。
傳承記憶顯示的想練拳先練體，身體方麵齊文羽自然是沒問題，已經不用訓練，接下來練的主要身體的反應，熟練度就行了，當然出拳的時候，那種冷靜的態度，也要鍛煉，也就是大家熟悉的心境。
身體的反應，就是日常生活中，要使行、站、坐、臥隨時隨地可以達到出拳的訓練。
要做到這點，自然要先從樁法做起，將全身間架安排得當，使身體端正，意念空洞，從靜的狀態中去整飭神經，調息呼吸，溫養肌肉，使各細胞自然的發動，力由內而達外，通暢全身，如此，身體不鍛而自鍛，神經不養而自養。
下一步就是試力，也是拳發入門最重要事，試力為得力之由，力由試而得知，由知而得其所以用，說的就是如何使用發力訣竅。
初試須使渾身氣力均整，筋肉靈活，骨骼支撐，故能筋肉收放鬆斂互用。力應於內而外發。動作時慢優於快，緩勝於急，動愈微而神愈全。主要的意思就是開始練的時候，慢慢來，讓自己仔細多體驗體驗。
欲動又止，欲止而又行，更有動乎不得不止，止乎不得不動之意。試力不許有偏麵力，更不許有絕對力。首先要體認全身之氣力圓滿否，力量能否隨時發出，自身能否和空氣發生應合作用，更須意不使斷，神不使散，輕重操持而待發，動一處牽全身，氣力一致，歸於虛靈沉實而圓整，上下左右前後不忘不失。做到這步，整套拳法就可以了成功了。
手上的功夫，齊文羽就決定這個，而步法方麵，按其文羽自己理解的就是逃命的方法，這個對於怕死的齊文羽來說，是最看重，最喜歡的，人生在世，什麼最重要啊，那自然性命了，有什麼比命跟重要的，那怕你有再多的財富，再大的權勢，又怎麼樣，命要是沒了，那還有什麼在啊。
神書傳承的步法確實太多了，選來選去，看來看去最終選了一套九宮飛行步的步法。
至於齊文羽為什麼選這個，就是看了這個步法練習方法後，馬上就決定的。
練習者將九個標誌物視為九個敵人，通過在宮中快速穿繞換勢而不觸及標誌物，提高閃躲敵人、進退自如的靈活性。並有助於訓練腳的撤扣變轉，提高手眼步身法協調配合的能力。
完全不懂行的齊文羽隻是一看到九個敵人，就第一時間裏幻想到自己在九個敵人猛烈的圍攻下，輕鬆自如左右穿插著躲避，所以才立刻選擇這個了。其實他根本就沒想過，這隻是鍛煉的步法的方法而已，還好那神書傳承的記憶都是好東西，就是最差也比這個世界強大的多。不然要是因為亂選步法，而導致把命給弄沒了，那就冤枉咯。
最後在兵器方麵齊文羽想也沒想就選擇刀，畢竟前世齊文羽用就是刀，雖然那是混混之間打鬥所用的武器而已，根本就沒有任何刀法可言，但齊文羽還是沒有緣由的選擇用刀。
刀法名為破鋒八法，簡單的說就是掃、劈、撥、削、掠、奈、斬、突八種不同角度的用法。
練習方法就是一個，拿著把刀，按著刀法的招式和招式裏發力訣竅，天天往虛空狠狠的砍著就是了，如果覺的砍空氣不過癮，那就去砍木頭什麼的都可以。
總之不管是拳法，步法，刀法等都好，在招式上方麵都不是很重要，真正起作用是那發力訣竅，有那個訣竅在，隨便怎麼用你都能發揮強大的實力。最多也就比不用招式的威力少上一成多些。
所以目前的齊文羽最該練的就是這些功法裏蘊藏那些個發力的訣竅，這樣可以省下不少時間去修煉其他的東西。
畢竟氣道決的修煉時間不像本源觀想法所需的時間這麼少，氣道決是很神奇，但那也需要時間來積累。
按目前有靈慧付印加持和氣道決的強大幫助下，齊文羽想修煉到聚氣二層大概要7個多月，當然這沒算本源觀想法的進度，所產生的效果。