蕭韻兒笑嘻嘻道：“秦皓哥哥，那我今天學什麼？”
“先從紮馬步開始！”
“紮馬步？這個有什麼用啊？”蕭韻兒有些不解地詢問。
秦皓搖頭笑著說：“你紮個馬步給我瞧瞧。”
“還不就是這樣，電視裏都這樣做的。”說著，蕭韻兒就彎膝下壓，臀部淩空懸著，與運動褲緊繃在一起，露出一個挺翹的弧度，猶如一輪小盤月。
秦皓目光避開少女臀部，臉上有點尷尬，微笑道：“這是死馬，久了隻會腰肌勞損，能有什麼作用？”
“那怎麼紮？”蕭韻兒不解。
秦皓說道：“馬步，關鍵要紮出一個馬來，有活力，長體力才行，前人做這一動作，其實是從騎馬中得出的姿勢，用於基本靜功，可以練出勁和氣來，否則，站多久隻會傷身，不會有效果。”
“那你給我示範一下吧！”
“看好了，蹲下的時候，一定要力先到腳掌，起的時候，腳底五指要學雞爪一樣死死摳地，五個腳指一摳，就牽動了小腿的骨頭和肌肉，膝蓋自然挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰收腹，這是起勁，看著！”秦皓示範了一下。
“伏下的勁，你腳掌要鴨和鵝的腳蹼，五指都要鬆開，這樣膝蓋一鬆，大腿鬆，在這輕微的起伏之間，不停的轉換全身的重心，這樣才能不使重心老落在一個地方造成身體損傷。”
蕭韻兒越聽越入神，跟以往跆拳道的套路完全不同，新一種練武途徑。
“你試試看！”
蕭韻兒點了點頭，似模似樣地蹲下身子，由於她有些底子，人又聰明，秦皓在旁指導了幾下，站姿就標準了。
“很好，就是這個姿態，以後每天都要站一兩個小時，上課的時候可以虛坐，晚上回家，睡覺之前，也可以站一會再睡眠。”
“好吧。”蕭韻兒點點頭。
秦皓又道：“趟泥步，其實是八卦掌中的步法，初練者練習這種步法，對於長體力，避虛實、格鬥進擊都有好處，也適合平時修煉身子，以後你放學回來，每天就在後院繞著花圃走一個小時，持之以恒。”
蕭韻兒聽完後，暗自下決心，一定要抓住這次機會，提升實力。
接下來，秦皓把八卦掌的趟泥步三種步法講解，示範，並且指導她反複去做，似模似樣之後，讓她堅持一個星期之後，驗收一下成果，再選擇教下一步內容。
“今天先教這些吧，你自己先練著，對了，你有多少存款？”
“我呀，家族給的卡都被凍結了，不過我可以向表姐借錢，十萬八萬沒有問題，幹什麼用？不會還讓我交學費吧？”蕭韻兒愣了一下，驚訝地問。
“這些錢用來買草藥，調配洗脈潤骨的藥劑，這樣浸泡身子，才能不斷強化你的身體，滿足日益加重的鍛煉強度，同時我讓冉媽每天給你做牛肉、鹿肉補身子，把氣血養足，練起武來才有力量，古代有句話叫‘窮文富武’，學武的子弟，都需要有殷實的家境，就是這個道理。”
“啊，吃那麼多肉，我不會胖成豬了？”
“嗬嗬，當然不會，後麵的運動量非常大，即便每天吃下幾斤牛肉，勉強夠消耗出去的能量。”
蕭韻兒這才放心下來，很正經地紮起馬樁來，一絲不苟，很是敬業。