但是看見聖光沒有說明，她們也不挑明，隻是將它記在了內心深處，雖然她們早已將他放在了重要的位置，但是這次過後，她們就將他當做了不可缺少的一部分，如同真正的家人一樣。
這還是她們三個第一次這麼對待一個剛剛認識不久的人，這讓她們十分奇怪，但是卻不後悔，因為值得。
聖光不解的看著她們三個在哪裏發呆，笑著說道：“怎麼？高興的說不出話來了嗎？等等吃完早飯後，鍛煉的時候，你們可別叫苦，我可是不會放鬆一點的。”
“是，我知道了，大叔。”
“明白了，聖光大叔。”
“切，放馬過來吧，光頭大叔，我才不會叫苦呢。”
看見她們這麼自信滿滿的樣子，聖光滿意的點了點頭，然後大喊道：
“那麼從現在開始，你們每天做三十個上下蹲，三十個俯臥撐，三十個仰臥起坐，然後跑三公裏早上一次，下午一次，明白嗎？”
“明白！”
“那就開始吧。”
九重凜、鏡黑還有宇佐美美就開始按照聖光說的方法開始鍛煉起來，而聖光則同樣跟著她們一起鍛煉起來，隻是比起她們那麼簡單的，聖光就比較複雜太多了。
聖光開始擺著一個個奇怪而扭曲的姿勢出來，這是他突破二星級後，器靈給他研發出來的適合這個階段鍛煉的方式，這一個個姿勢扭曲的常人無法承受，甚至做起來的話恐怕會骨骼骨折甚至粉碎，沒有一定的身體強度是無法做的。
哪怕是聖光現在的身體強度也無法做到第三個動作，這套動作不多，隻有九個，每一個都是扭曲無比的姿勢，讓人一看就是渾身發麻。
就比如現在看到聖光這麼做後的三個小蘿莉，她們全身汗毛都豎起來了，看著聖光擺出一個十分奇怪無比的姿勢，而且那姿勢她們別說做了，就是想象都無法想象人怎麼可以做出這麼狠的動作出來。
‘我去，好痛啊，怎麼會這麼痛，感覺渾身上下都好燙啊。’
聖光心裏暗罵起來，當他擺出這個姿勢後，就感覺到全身上下每個細胞都在發燙，在急速運轉著，十分難受，但是他卻能感覺到它們正在變強著，就憑這一點，他就得堅持下去。
當聖光保持這個姿勢一會兒後，就感覺到這火辣辣的程度竟然還在上升著，這讓他更加難受起來，但是他必須的堅持下去，持續時間越長越好，這是器靈告訴他的，就像是普通人鍛煉身體一樣，如果隻鍛煉不到一分鍾有什麼效果？這和它一個道理。
這九個動作一個比一個難，但是一個卻比一個有效，但是聖光現在隻能擺出第二個動作出來，並不是第一個動作就不用擺了，而是第二個動作建立在第一個動作上，第三個動作則建立在第二個動作上，這麼樣的。
當擺出第九個動作的時候，就相當於你一下子擺出九個你擺出九個不同動作來鍛煉，十分快也十分的猛。
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