在所有人點頭之後，梁浩天開始掐算了起了時間，而那些人則是開始活動了起來。
十分鍾以後，梁浩天再次召集了所有的人，微微一笑說道：“好了，現在繼續訓練。”話落從台子上蹲了下來，雙手抱在了頭上，說道：“現在所有人都做這個動作。”
兩百多號人，聽後瞬間一愣，隨後開始分散了起來，沒多會，都弄出了這個動作。
梁浩天朝著正前方看了一眼，說道：“看到那個方向了麼？往那邊跳，十個來回。同理，不可以用任何的能量輔助。”
隨著梁浩天話落，他們的臉上略微的有些輕鬆，這樣跳距離短多了，在他們看來應該比跑步輕鬆多了，但是在他們跳上的時候，沒多遠，就感覺跳不起來了，那種感覺比跑步更加的難受。
還沒有一個來回呢，所有的人都喘氣了粗氣，這個時候，他們才算明白了過來，梁浩天給他們的訓練，隻會變得越來越嚴厲，絕對不會越來越輕鬆。想著他們的臉上同時露出了苦笑，但盡管如此也依然咬牙堅持著，因為他們都不想做那個廢物。
法者此時的表現還算不錯，在跑步的時候，他們超越了一個極限，所以完全跟得上武者的動作，眼中驚喜的時候，也在咬牙堅持著。
此時幾個女孩走了過來，疑惑的看著梁浩天，隨後便聽到上官婉兒說道：“壞人，這樣訓練好用麼？”
“嗬嗬，你要不要試試？”梁浩天從台子上跳了下來含笑說道。
“不要。”上官婉兒聽後朝著那些人看了一眼，在此之前她或許也會感覺到特別的輕鬆，但是現在她也知道自己錯了，看著他們臉色蒼白滿頭大汗知道，這樣的訓練肯定辛苦。所以直接搖頭拒絕了。
“嗬嗬。”梁浩天微笑了下，也沒有再多說什麼，目光落在了那些人的身上。這些訓練可以讓他們把自身的潛力挖掘出來，現在或許顯現不出什麼，但是在修煉的時候，你就能清楚的感覺到，這種訓練對你的影響有多麼的巨大。
而且梁浩天製定的計劃是這兩天先把他們的身體素質提升上來，剩下的時間，他會教給所有的一些實戰技巧，包括一些技術用語，到時候戰役的時候也方便用。
“你們在這裏等會。我出去一下。”話落梁浩天朝著外麵走去，當他回來的時候，身後帶著一些金甲，而那些金甲每個人都扛著一些粗壯的木頭。而梁浩天利用精神力也拉扯了十幾根。合下來，達到了幾十根。
“謝謝你們了”再把那些木頭放下來之後，梁浩天對著那些金甲道謝了下。
那些金甲聽後頓時搖了搖頭，但是眼中卻有些疑惑，很顯然搞不懂梁浩天要這些木頭有什麼作用。
而那些還在蛙跳的兩百多個人，眼中也疑惑了，搞不懂梁浩天的意思，但是他們卻感覺有一種不好的預感。
在他們蛙跳第六個來回的時候，速度變得非常的慢，過很長的時間才會跳一次。
梁浩天也明白什麼，也沒有催促他們，蛙跳有多麼的辛苦他很清楚。
一個小時之後，基本上所有人也完成了十個來回，不過在他們完成的瞬間，整個人躺在了地上，大口大口的喘著氣。
梁浩天看後眉頭瞬間一皺說道：“全給我站起來。”
聽到梁浩天的話，所有人心中一驚，咬牙從地上站了起來，不過不少人的身體有些搖晃，不過互相扶持著還算可以保持平衡。
梁浩天滿意的點了點頭，繼續說道：“好了現在所有人圍繞著整個廣場再走一圈。”
聽到梁浩天的話，他們深吸了口氣隻能邁開沉重的腳步開始走了起來，這種訓練，和龍家給他們的訓練完全不是一個檔次的。龍家給她們的訓練是可以用能量支撐的，在有能量的基礎上進行操作訓練，而梁浩天訓練的則是他們的最根本，而最根本也是最為辛苦的存在。
不過在轉了一圈之後，他們算是明白了梁浩天的用意，因為他們感覺本來緊繃的身體再次放鬆了下來，不過身上全部濕透，那是被汗水打濕的。不過每個人都感覺特別的爽，武者都有這種感覺更別提法者了，因為他們感覺是最為深刻的，他們感覺到的，完全是那種淋漓盡致的感覺，是他們一生都仿佛從未曾感覺到的。這就是所謂的先苦後甜，
“好了，現在大家可以嚐試釋放自己的能量，看看有什麼不同。”梁浩天此時的聲音傳了過來。
隨著梁浩天話落所有人都是以楞，緊接著能量瞬間朝著四周擴散開來，一個人的能量或許顯現不出來，但是兩百個人呢？瞬間爆發的能量也讓梁浩天有些驚異，但是隨後能量漸漸的變得平穩了下來，因為剛開始他們都沒有掌控住能量，他們也沒有想到能量的突然爆發竟然會如此的強悍。
他們清楚的感覺到自己體內的能量飛快的躁動中，那種暢快的感覺他們從來沒有體會過，沒想到短短的訓練竟然讓他們體會到了如此多的感覺。