1.在以往的成功中認識到自己的能力和價值，同時要明白成功與失敗並不是權衡一個人的絕對標準，哪怕是班級裏成績最差的學生，也有獲得成功的可能。
2.明確自己的目標，對於學習的動機要充分了解，並且時刻提醒自己，現在就著手行動，隻有這樣才能更快成功。
3.在課堂上或者課堂外，多爭取表現的機會，讓自己時常處於成功的體驗中。
◆哈佛考考你
你有厭學情緒嗎？
指導語：下麵是一個測試你是否存在厭學情緒的量表，本量表一共有20道題目，請你根據自己的實際情況如實選擇。
1.我認為學習一點意思也沒有。
A：是B：否
2.我是迫於形勢才不得不學習的。
A：是B：否
3.我一學習就覺得沒勁。
A：是B：否
4.在現在的社會裏，學習沒什麼用處。
A：是B：否
5.我認為學習是件苦差事。
A：是B：否
6.到學校去上學簡直是件苦差事。
A：是B：否
7.我學習隻是為了父母。
A：是B：否
8.我對學習沒什麼興趣。
A：是B：否
9.一上課，我就無精打采。
A：是B：否
10.上課時老師講的內容我總是似懂非懂。
A：是B：否
11.我常常抄同學的作業。
A：是B：否
12.我即使是無事可做，也不願學習。
A：是B：否
13.我認為自己不是什麼讀書升學的料。
A：是B：否
14.我背書包上學隻是為了消磨時光。
A：是B：否
15.我上學經常遲到、早退。
A：是B：否
16.我和老師的關係比較緊張。
A：是B：否
17.我對影視明星、歌壇新秀、體壇名將、青春偶像等很感興趣。
A：是B：否
18.我上課注意力不集中，常常走神。
A：是B：否
19.我一拿起書本就感到頭疼。
A：是B：否
20.我上課時常常做一些與學習無關的事。
A：是B：否
答案分析
選擇“是”記1分，選擇“否”記0分。然後將各題得分相加，即得你的總分。
1～6分：說明你有輕微的厭學情緒。
7～13分：說明你有中等程度的厭學情緒。
14～20分：說明你有嚴重的厭學情緒，需要及時求助於心理醫生。