到底用節食的方式來減肥，是否很不理智，又不夠冷靜呢？ 身體為什麼會肥胖，當然是有多餘的東西才胖起來的，此包括食了藥而產的副作用及水腫問題，除了多出來的肉及脂肪外。 因為有多餘的東西，所以要減少，這是很簡單顯淺的道理。
當您決心減肥時，就要知道身體多了些什麼，亦要知道要減少進食什麼。 如因為吃得太多ｊｕｎｋ ｆｏｏｄ （垃圾食物）而肥的話，便減少那類食品並吃好些。
你可以不作改變的，如果是這樣，可以借助芳療，草藥或藥物作治療的（隻是討論可行性）。
有次我看”養生堂”，有個女中醫是黃帝內經的專家，她有提過晚上不吃，身體有些病是可以自行好起來的，她說她的丈夫便是 （如果沒有記錯，好像是有三高的）。 她這樣做是因為女兒離家到外邊念書，所以不想做菜；又想起內經的說法，便索性連晚飯都不做了。 丈夫也隻好不吃晚飯！
我很喜歡那節目，它教曉我很多自療的東西，還是有根有據的，並不是憑空推測而來的。
現在也很流行輕斷食，所以吃少些，甚至有時作斷食，也很有效的。
現在有很多營養師都注專於減肥方麵，怕或擔心的話，可以詢問他們的意見的。
有些人真的特別受天寵愛的，我有便秘時，我會向上天救助的，每次都順利解決的。 我有次因為吃西藥而弄到便秘，最後如何解決呢？ 我早上空腹喝了西梅汁及一杯綠茶，之後便很順暢。 但我並不能每天都靠這些東西的嘛。 當時的另一個問題是：我停經半年，因為吃藥的關係。 我又求上天幫助，結果我吃了兩次烏雞＋山藥＋黑棗煮的湯便全好了。
我一直都深信我的病會好的，因為有人說過，隻會有驚無險，事雖有拖延，但會圓滿解決的。
我減肥的方式當然是不飲食，每次都收效的；但如果您要這樣做的話，一定要先攪清楚自己是得天眷顧才好，免得變為悲劇。
所以我說，我很冷靜處理減肥問題的。
每類人都有每一類人適合自己的減肥方式的，別人的作為參考好了。
我今天在會所遇到一位退了休的英文教師，據她說的她有纖維肌痛多年了，為了不讓情況惡化，醫生提議她一天起碼要步行２０分鍾，她又跑又行的有恒心地做這事，結果令到情況不致惡化。 按她說的，醫生也沒有什麼可做的，病是免不了，尤其是不動的話，到一定時候便會痛起來了。 我問她，那她晚上睡覺時不是會很痛。 我其實想開口勸她試用芳療或針灸的，但在未說之前，我說羽衣甘藍其實有很好的抗發炎的功效的，多吃些戈或許會有幫助的。 她對我說，她的女兒也這樣說，可是她並沒有照做。 我於是沒有提到芳療，還是待她準備好時才說吧。 因為她已習而為常，亦能處理到病發時的情況，她亦不想改變，我是這樣和她說的；那便做原有的東西好了。 在感受上，她亦接受了這東西，也不想有更好的情況，明知有解藥也不會吃的那種。
一樣米養白樣人，每個人都有每個人的決定及價值觀的，我們都要尊重別人的決定的。