很多女性總是為自己的肌膚而憂心忡忡，這是因為在她們四周存在著各種健康“殺手”，時刻威脅著女性肌膚的健康和美麗。女性要做好肌膚保健，就必須隨時注意自身的肌膚狀況，對各種肌膚疾病的侵襲進行預防，做到對症施治、見招拆招。以下是肌膚的一些常見疾病及預防措施，需要女性注意。
黑眼圈是很多職場女性常見的肌膚問題，一般是由於睡眠不足或睡眠質量差所致。有些女性喜歡熬夜，而有些女性卻經常失眠，這些都會產生“熊貓眼”。預防黑眼圈應該提高自身的睡眠質量，改正不良的生活習慣。如果女性得了黑眼圈可以通過簡易的穴道按摩幫助血液流通，來防止黑色素沉澱。具體方法是用溫熱的毛巾熱敷雙眼5分鍾左右，接著閉上眼睛，用手指輕按眼眶20次左右，當眼睛局部有酸脹感即可。
幾乎每位女性都曾遭遇過青春痘，其學名又稱：青春期痤瘡、肺風粉刺。隨著人們生活水平的提高和飲食的改善，青春痘的發病率越來越高，其主要原因是人體發育速度加快和食物營養引起體內油脂分泌失衡所致。事實上，、在青春期經常清潔皮膚、不化妝、少吃甜食和油膩食品、保持排便順暢和睡眠充足就能夠有效防止痘痘產生。
一旦痘痘產生，女性朋友要特別注意，千萬不要用手去擠壓或者挑破痘痘，這樣會導致病情惡化，而且容易留下痘印，影響美觀。偶爾的少數幾個痘痘，隻需要做好每天的清潔，注意飲食禁忌，過段時間自然就好了。如果是大麵積的痘痘出現，應該盡快就醫。
黑斑除了遺傳之外，大多是由於紫外線照射或身體健康狀況變差而引起的。預防的方法包括：避免長時間的日曬，在出門前抹上防曬霜；補充維生素C；白天盡量不吃光敏性蔬菜，如菠菜、芹菜等；保證充足睡眠和適量的運動。一旦黑斑形成則可以通過一些簡單的方法把沉積黑色素排出體外，從而達到消除黑斑的目的，比如長期飲用茯苓薏苡仁茶就可以達到良好的祛斑效果。
濕疹又稱濕毒瘡、濕氣瘡，是由於體內的一些熱毒導致身體產生排斥反應而引起的病變，主要是對食物、藥物或日常用品過敏而導致，其症狀有四肢沉重、水腫、肌膚有腫脹感，同時會有奇癢難忍的感覺。濕疹是一種非常頑固的皮膚病，如果不精心治療，會經常複發。在治療期，女性要放鬆心情，不要攝入魚、蝦以及各種海產，也不要吃巧克力、竹筍、茄子和含有酒精、香料的食物，並且在此期間不要用化妝品以及肥皂，並選用棉製的貼身衣服，保持排泄順暢。
蕁麻疹俗稱風團、風疹團、風疹塊，但蕁麻疹並不是風疹，二者應該區別開來。蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病，其症狀包括水腫性的疹塊或丘疹狀的疹子，奇癢難熬，且有迅速發生、迅速消退的特點，有時還會伴隨發燒、腹痛、腹瀉或其他症狀出現。預防蕁麻疹首先應該找出過敏源，避免與過敏源接觸，同時放鬆心情，保持正常作息，調理飲食，從而真正遠離蕁麻疹。
富貴手又叫“主婦濕疹”、“進行性紙張角化症”，其實這是一種手部濕疹，其症狀包括皮膚幹燥粗糙、脫屑，手掌與指尖皺紋增加，甚至出現指頭龜裂、出血、手指僵硬疼痛、手指活動困難等症狀。富貴手主要是由於手部皮膚受到反複刺激，油脂失衡而引起的，刺激物包括很多，如水、肥皂、洗衣粉、洗發露等各類清潔洗滌用品以及汽油、酒精、油漆、蠟等，還有生肉、內髒、海鮮、蔬菜、水果等食品以及辣椒、蔥、蒜、薑等佐料也會對皮膚產生刺激。所以女性在做家務時應該特別注意，避免長期與刺激物接觸。富貴手很難治愈，所以預防才是上策，在做家務時帶上手套，幹完活進行手部護理都是很好的預防手段，此外要多吃富含維生素A的食物，因為維生素A能夠有效調理手部肌膚的油脂失衡。
女性的美麗與健康需要自己去嗬護，對抗各種肌膚疾病更需要用心，隻有每時每刻嗬護自己才能讓健康與你相伴。
女人的肌膚護理時間鍾
肌膚保健要有時間觀念，因為肌膚組織的活動和人體生物鍾密切相關，根據肌膚細胞活動規律進行肌膚保健，製訂相應的保養計劃，才能有效保證肌膚健康。
相信很多女性都聽說過生物鍾，但這並不代表對生物鍾的了解，事實上，很多人並不知道生物鍾是什麼?到底有什麼用?其實生物鍾是生物體內的一種無形的“時鍾”，又稱生理鍾，是指生物體生命活動的內在規律性。每個人都有自己的生物鍾，生物鍾決定每個人在一天中每一時刻的不同狀態，是人體內的作息時間表，而肌膚也同樣在這個作息時間表下進行具有規律性的活動。所以，女性肌膚保健就需要掌握生物鍾，對不同時段的肌膚進行區別對待，保證肌膚的規律作息。以下是不同時間段需要進行的肌膚保健工作。
6:00-8:00
這個時間段一般是晨起時間，很多女性早上起來往往會發現眼部腫脹、臉上也浮腫，非常不舒服。這個時候進行肌膚保養是非常重要的，因為此時肌膚將麵對的是一天的壓力，需要足夠的滋養。女性可以選擇具有防曬、滋養、保濕等多功能的日霜對肌膚進行護理。對眼部浮腫可以采用具有促進眼部肌膚細胞循環、分解積聚色素和收緊眼部肌膚的眼霜。經常容易眼部浮腫的女性可以在臨睡前把金屬湯匙放在冰箱裏，第二天早晨把冰涼的湯匙放在眼皮上，可以很快消除腫脹。
8:00-12:00
此時皮膚機能運作最好，具有較強的承受力和抵抗力。如果需要對臉部和身體進行脫毛、除斑、脫痣及去除粉刺、丘疹等美容護理項目，最好選擇在這個時候進行，，因為此時肌膚恢複速度快。同時應該注意多喝水，以幫助肌膚新陳代謝，因為皮膚機能運作需要大量的水分。
13:00-15:00
這個時段由於女性體內荷爾蒙分泌降低，身體產生倦怠，肌膚缺乏生機，特別容易產生小皺紋，在辦公室裏的女性則容易脫妝。此時可以用噴霧化妝水為肌膚補充水分，然後稍微補一下妝，這樣可以讓女性恢複神采。另外要注意，此時最好不要多喝咖啡，因為那樣會加速體內水分的流失，同時會給肌膚造成不良影響。
16:00-20:00
這個時候肌膚機能重新活躍，吸收能力再度增強，應該抓住機會進行保養護理。另外，下班後去洗個桑拿也是不錯的選擇。
20:00-22:00
由於此時血管的抵抗力降到了最弱，所以肌膚很容易過敏，容易出現水腫和發炎的現象。這個時候盡量不要刺激皮膚，應該采取輕柔護理，睡前卸妝要徹底；晚餐攝人清淡食物可以避免第二天早上的麵部與眼部浮腫；洗澡後一定要用潤膚露按摩全身，再穿上睡袍或者浴衣，可使全身更加光滑。
22:00-5:00
此時是細胞生長與修複最旺盛的時間段，所以此時應注意休息。如果能在10點前就寢最好，這樣就能使人保持充足的睡眠，讓肌膚得到正常休息，這對肌膚健康大有好處，要知道良好的睡眠是女人肌膚的最佳保養品。如果你經常失眠的話，可以在睡前喝杯熱牛奶，這樣會讓你容易入眠,因為牛奶具有定神的作用。
女人保持健康，肌膚就是第一關，根據肌膚生物鍾為自己製訂一個詳細周全的肌膚保養計劃，可以讓你的肌膚更加健康、美麗。
影響女性肌膚的重要因素
女人在做肌膚護理時，對影響肌膚健康的因素必須有一個全麵的了解，這樣才能形成正確的保健觀念，進而采用科學的護理方法進行護理。
在日常的肌膚護理中，很多女性並不了解自身肌膚的特點以及影響肌膚健康的因素，常常盲目地進行化妝或者護理。明白盲目的護理隻會讓你的肌膚失去健康。根據各種美容經驗與調查分析得出，影響女性肌膚主要有4個方麵的關鍵因素。
1.良好的生活習慣是影響女性肌膚健康的重要因素之一
良好的生活習慣包括充足的睡眠、每日定時清潔皮膚等，除了這些好的習慣之外，還要改掉不良的生活習慣，比如抽煙、酗酒等。根據調查顯示，抽煙會使人看起來老6~8歲。
俄國生理學家巴甫洛夫通過實踐證明，人體可以長期忍受饑餓，但卻不能沒有睡眠。睡眠不足，會導致內分泌失調，使皮膚失去光澤，變得黯淡無光；還會使眼部皮膚血液循環減慢，導致該部位色素沉澱無法有效代謝，從而形成黑眼圈；更會造成體內循環係統不平衡，使皮膚缺乏營養，從而導致細胞新陳代謝受到阻礙，使皮膚迅速衰老，加速皺紋產生。
另外，有人認為性生活能夠讓自己的肌膚變得更加亮麗，但要注意那隻是對正常的性生活而言，過度的縱欲對皮膚具有非常大的傷害。
從某種意義上來說，生活習慣決定了一個人的健康，沒有好的生活習慣的人想擁有健康是不可能的。肌膚健康是建立在身體健康的基礎上的，所以良好的生活習慣是女人肌膚健康的基礎。
2.防曬是女性保養肌膚的關鍵
美白的肌膚是廣大中國女性的共同追求，而紫外線卻是造成肌膚變黑、長斑的最重要因素，是女性肌膚的第一殺手。強烈的陽光直射會加快肌膚老化，所以持之以恒的有效防曬是保證肌膚健康的關鍵。
防曬有很多妙法，女性朋友可以根據自身的情況選擇適合自己的方法。比如掌握好出行時間，盡量避免在陽光強烈的時刻出行，一般來說，上午十點到下午兩點是紫外線輻射最強的時段；出行時做好防護措施，戴上太陽鏡、遮陽帽，或者帶上遮陽傘，抹上肌膚防曬霜或者其他防曬護膚產品；白天不食用諸如菠菜、芹菜等光敏性食物，以免增強日曬強度，導致肌膚炎症，影響肌膚健康。
3.護膚品是女性肌膚護理與保健的秘密“武器”
對於每一位愛美的女性而言，護膚品已經不是什麼秘密了，但是美麗的秘密不在護膚品中，而在於女人自己手中——選擇護膚品的能力。
想擁有健康的肌膚，不能盲目使用護膚品，而是要選用適合自身肌膚的高品質護膚品。有些女性喜歡把廣告作為護膚品的選擇標準，也有一些女性則是盲目地聽信別人的推薦，往往沒有一套自己的科學護膚方法。這些選擇的理念都是不對的，如果選擇了不適合自身膚質特點的產品，將會影響皮膚健康，這方麵的例子在現實生活中有很多。所以女性朋友一定要在選取護膚品時了解自身肌膚的特點，同時在護理時采取科學的方法。
4.遺傳因素在肌膚保健中也應該充分考慮到
研究顯示，如果父母是油性肌膚，那孩子多半就是油性肌膚，遺傳的比例在90％以上。所以女性在肌膚保健的過程中可以對照父母肌膚護理狀況，參考著進行。
影響肌膚的因素還有很多，除了以上4個方麵之外，還有其他因素，比如辦公環境中的電磁輻射、飲食調理與禁忌、肥胖、心理應激反應等。由於諸多因素的影響，女性在肌膚保健中需要進行充分的護理與保養。另外，保持良好的心情和健康的心態，也能夠給肌膚營造一個更加良好的環境，讓肌膚煥發光彩，彰顯女人魅力!